Можно ли носить каблуки при варикозе и как делать это правильно

Содержание статьи

Обувь на высоких каблуках может нанести вред здоровью, особенно если у женщины имеются проблемы с сосудами на ногах. Однако даже несмотря на то, что большинство представительниц прекрасной половины человечества знает о негативном влиянии подобной обуви, отказаться от нее не так-то просто. Что же делать, чтобы минимизировать вред для сосудов от ношения босоножек и туфель на шпильках? Как влияет неудобная обувь на состояние ног? И возможен ли компромисс между каблуками и варикозом? Рассмотрим эти вопросы ниже.

Как взаимосвязаны каблуки и варикоз?

Частое ношение обуви на высоких каблуках способно стать причиной развития ряда заболеваний – различных искривлений позвоночника (сколиоза, кифоза и лордоза), болезней суставов (артрита, артроза и пр.), а также варикоза. Как же влияют на здоровье каблуки при варикозном расширении вен?

Какая связь между каблуками и варикозом?

Стопы постоянно испытывают нагрузку во время пребывания человека в вертикальном положении – при стоянии или ходьбе. Главное назначение этой части тела заключается в обеспечении движения и удержании человеческого тела, а также в амортизации давления во время передвижений.

Когда стопа соприкасается с определенной поверхностью (полом, землей и пр.), происходит равномерное распределение веса тела по всей ее площади. Если же человек носит обувь на каблуках (в особенности – навысоких и тонких), происходит смещение центра тяжести тела со всей поверхности стопы на ее переднюю часть, что приводит к переутомлению мышц голени. Это способствует росту нагрузки на венозные клапаны, нарушению циркуляции крови в сосудах, появлению отечности и чувству распирания в нижних конечностях, снижению тонуса венозных стенок и усилению сосудистого рисунка на ногах. В результате этого при частом ношении обуви на каблуках может развиться варикоз. Поэтому если вы не хотите страдать от неприятных ощущений и малопривлекательного внешнего вида собственных ног, постарайтесь сократить частоту ношения обуви на каблуках или минимизировать время нахождения в такой обуви за день.

Неправильно подобранная обувь и высокие каблуки могут стать причиной варикоза вен

Кроме нарушения процессов кровотока, туфли и босоножки на каблуках способствуют снижению тонуса пяточного (Ахиллова) сухожилия, повышению нагрузки на коленные чашечки, а также росту риска травматизации из-за неустойчивого положения ног.

Видео о влиянии каблуков на здоровье

Врач Герман Гандельман ношении каблуков и влиянии их на здоровье ног. Жить Здорово!

Можно ли носить каблуки при варикозе?

Этот вопрос интересует практически всех пациентов женского пола, обращающихся к флебологу по поводу развития варикозного расширения вен. Ответ на него зависит от многих факторов: степени развития заболевания, возраста и типа телосложения женщины, образа ее жизни, наличия сопутствующих патологий – все это имеет большое значение. Поэтому уместность ношения каблуков при варикозе должна оцениваться опытным врачом.

Можно ли носить каблуки при варикозе?

Обратите внимание: ношение каблуков при варикозе вен малого таза является таким же нежелательным, как и при расширении вен на нижних конечностях.

Оптимальная высота каблуков при варикозе вен на ногах

Если болезнь находится на начальной стадии развития, носить каблуки при варикозной болезни чаще всего не запрещается. Однако к их выбору придется отнестись очень внимательно:

Высота каблука должна составлять не более 3,5-4 см.

При варикозе нельзя носить тонкие каблуки – так называемые «шпильки», даже если они относительно невысокие.

Выбирайте правильную форму каблуков: они должны иметь достаточно широкое основание и быть устойчивыми. Оптимальной является слегка сужающаяся книзу форма.

Предпочтительнее носить обувь с каблуками, расположенными ближе к пятке, а не к центральной части стопы: это уменьшает нагрузку на ноги.

Если есть возможность отказаться от каблуков в пользу платформы или танкетки, постарайтесь сделать это. Однако не забывайте, что такая обувь также не является полезной для ног.

Обратите внимание: обувь с совершенно плоской подошвой (шлепанцы-вьетнамки, некоторые модели балеток, слиперов и слипонов) при варикозе также не рекомендована.

Как уменьшить вред для вен при варикозе от ношения каблуков: важные рекомендации

Если вы пока не готовы проститься с туфлями на каблуках, но хотите по крайней мере минимизировать их негативное влияние на ноги, воспользуйтесь нашими советами:

Если у вас есть варикоз, но при этом вы не в силах отказаться от обуви на высоких каблуках, обсудите с флебологом возможность использования компрессионных колгот или чулок. Компрессионные изделия помогают уменьшить негативное воздействие неудобной обуви на вены. Также стоит избегать ношения слишком узких джинсов и обтягивающих брюк, так как подобная одежда в сочетании с обувью на шпильках может еще больше усугубить проблему варикоза. Это же относится к обуви с тугими ремешками, лентами и шнуровкой, охватывающей лодыжки и голени.

Компрессионные изделия помогают уменьшить негативное влияния неудобной обуви на вены ног

Многие женщины (особенно занимающие высокие посты) вынуждены появляться в офисе, следуя строгому дресс-коду. Чаще всего его составляющей частью являются туфли на каблуках. Однако если у вас имеется варикоз, вовсе не обязательно носить исключительно шпильки: создать стильный деловой образ можно и при помощи обуви на устойчивом каблуке.

Если позволяет ситуация, старайтесь в течение дня как можно чаще разуваться. Например, пока сидите за столом, снимите туфли на каблуках и сделайте гимнастику при варикозе: шевелите пальцами ног, перекатывайтесь с пяток на носки, вытягивайте ноги. И старайтесь как можно реже сидеть, закинув ногу на ногу.

При ежедневном ношении обуви на шпильках рекомендуется давать ногам отдохнуть: вечером можно полежать на спине, подняв ноги выше головы (для этого можно воспользоваться специальной ортопедической подушкой), ходить по дому босиком, делать массаж стоп, икр и голеней, принимать контрастный душ и делать расслабляющие ванночки для ног, на работе использовать подставку для ног.

Откажитесь от ношения обуви с зауженным носком, так как подобные модели слишком тесно сжимают стопы, провоцирую нарушения кровотока в сосудах.

Чтобы уменьшить проблемы с ногами при каблуках, выбирайте обувь, изготовленную из натуральной кожи, с супинаторами, не тесную.

Для уменьшения давления на стопы не забывайте, что в обуви обязательно должны быть стельки – из натуральной кожи или из силикона, при плоскостопии использовать специальные ортопедические стельки.

Если вы планируете переходить с обуви на высоких каблуках на ортопедические модели, делать это нужно постепенно. Уменьшайте высоту каблука поэтапно, так как привыкшие к высоким каблукам ноги будут чувствовать себя некомфортно в обуви с ортопедической подошвой.

Существуют специальные медикаменты, помогающие компенсировать вред, который доставляют высокие каблуки при варикозе вен. Это венотоники и ангиопротекторы, обеспечивающие дополнительную защиту расширенным сосудам, предотвращающие их ломкость, поддерживающие стенки вен в тонусе. Поэтому если вы часто носите туфли на шпильках, проконсультируйтесь с флебологом относительно уместности профилактики и лечения варикоза с применением подобных препаратов. Кроме рекомендованных врачом средств, вы также можете использовать продукцию Нормавен: например, Тоник для ног Нормавен®. Благодаря входящим в его состав натуральным компонентам (экстрактам каштана, гамамелиса и иглицы, ментолу и пантенолу), это средство помогает избавиться от чувства тяжести и усталости, которые возникают при долгом пребывании на ногах в неудобной обуви. Удобная форма выпуска делает возможным использование средства даже поверх колготок и чулок, благодаря чему Тоником можно пользоваться вне дома.

  1. Биологический энциклопедический словарь / Гл. ред. М. С. Гиляров; Редкол.: А. А. Баев, Г. Г. Винберг, Г. А. Заварзин и др. — М.: 1986.
  2. Ирина Малышева. Варикоз. Лучшие методы лечения / Мастерская «Коллекция», АРИА — АиФ, 2012.
  3. Ирина Малышева. Самое важное о варикозе / Вектор, 2014.
  4. Кирилл Александров. Варикозное расширение вен / Невский проспект, 2001.
  5. Юлия Савельева. Эффективное лечение варикозного расширения вен / Научная книга, 2017.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Какую обувь носить при варикозе: рекомендации флеболога

При детальном рассмотрении существующего образа жизни у пациентки флеболога большое значение уделяется организации быта, рабочего места, формированию гардероба. Какую обувь носить при варикозе, чтобы не провоцировать дальнейшее ухудшение своего состояния. Предлагаем рекомендации флеболога, который расскажет о том, можно ли носить каблуки при варикозном расширении вен нижних конечностей. Также даны практические рекомендации для выбора туфель, сапог, ботинок и кроссовок.

Варикозное расширение вен – распространенное заболевание, причиняющее дискомфорт, массу неприятных ощущений, а в будущем способное перерасти в более серьезные формы и даже привести к смерти. Оно характеризуется уплотнением венозных стенок, снижением их эластичности, а также замедлением скорости кровотока, вследствие чего может развиться тромбофлебит (т.е. в крови образуются сгустки, которые перекрывают путь крови, закупоривают сосуд, а через какое-то время отрываются под постоянным давлением кровяной массы, и человек умирает).

Для того чтобы провести профилактику варикоза, а если болезнь уже приобретена – облегчить и замедлить скорость ее течения, необходимо следить за своим питанием, поскольку оно играет немаловажную роль. Кроме того, следует разобраться, какую обувь носить при варикозе. Выбор туфель напрямую влияет на состояние здоровья ног, определяет степень нагрузки на них, а соответственно, может ускорить или, наоборот, замедлить процесс развития варикозного расширения вен.

При варикозе категорически запрещается носить гольфы и чулки – капрон вызывает повышенное потоотделение, во время которого может выделиться инфекция и через поры или мелкие ранки проникнуть под кожу, достигнуть вен и стать причиной воспаления. Носки нужно выбирать только со слабой резинкой, поскольку она сильно сдавливает вены, а это препятствует нормальной циркуляции крови в конечностях, в результате чего появляются отеки, могут начаться судороги. Также рекомендуется не особенно злоупотреблять тугими поясами, утягивающей одеждой и бельем – все это отрицательно сказывается на состоянии вен и процессе оттока крови.

Правила выбора обуви при варикозе: сапоги и кроссовки, туфли и ботинки

Обувь при варикозном расширении вен должна быть, прежде всего, свободной и удобной. Не имеется в виду, разумеется, что ноге следует выскакивать при ходьбе, туфли просто не должны сдавливать стопу. Правила выбора обуви при варикизе достаточно простые. Потому при примерке не стоит полагаться на один внешний вид обуви и первоначальное впечатление, нужно хотя бы несколько минут походить в новой паре и прислушиваться к ощущениям только после того, как нога адаптируется. Если обувь хоть немного давит, не стоит ее покупать – не факт, что разносится. А если это и случится, то пройдет достаточно времени, чтобы напряженные стопы, находящиеся в постоянном дискомфорте и под давлением, получили нарушения, вред от которых можно уже и не вылечить. Сапоги и ботинки следует выбирать таким образом, чтобы не нарушался кровоток в области лодыжки. А вот кроссовки и туфли желательно покупать с ортопедической стелькой и без дефицит полноты колодки.

Читать еще:  Варикоз желудка - симпотмы, причины, методы лечения

Несмотря на распространенное мнение, в данном случае разрешается носить любую обувь, главное, как уже говорилось, чтобы при ношении она не доставляла неудобств. То есть, каблуки при варикозе можно. Лучше, конечно, выбирать более низкий подъем, чтобы вес тела распределялся в равной степени по всей стопе, но никаких противопоказаний для ношения высоких шпилек, если любимая пара туфель обладает именно таковыми, не существует, об этом говорят врачи-флебологи. Следует только немного ограничить время ношения подобной обуви, поскольку она все-таки создает чрезмерную нагрузку на сосуды. Не стоит выбирать шпильку, когда предстоит целый день провести на ногах. Именно из-за того варикозу часто подвержены девушки и женщины, работающие в офисах – деловой стиль подразумевает и соответствующую обувь, однако высокий каблук вполне можно заменить классической лодочкой. Итак, шпильки – только для особенно важных поводов.

Еще один миф, который следует опровергнуть – то, что шлепанцы и сабо несут меньшую нагрузку на стопу. Это не так. Скорее, наоборот: туфли и босоножки, у которых есть шлейки для фиксации на щиколотке, более полезны для ношения. Потому именно ими рекомендуется «разбавлять» постоянное ношение каблуков и любого вида обуви, который не удерживает ногу.

Кроме этого, обувь при варикозном расширении вен должна быть мягкой, но тряпичных тапочек лучше избегать – они не удерживают ногу. Лучше всего выбирать кожаные изделия безо всяких перепонок между пальцами и ремешков, которые вдавливаются в кожу. Нельзя выбирать узкий носок – пальцы не должны быть плотно сжаты между собой. И еще одно: изнутри обувь необходимо проверить на отсутствие швов или рубцов, так как они растирают кожу, и мозоли, если они появляются часто, могут перерасти в язвы.

Нередко варикозное расширение вен сопровождается плоскостопием. Поэтому все врачи как один настаивают на приобретении специально разработанных ортопедических стелек для обуви. Их можно подложить в ботинки, кроссовки, сапоги. А вот для того, чтобы обезопасить ноги во время ношения босоножек и туфлей, обувь нужно приобретать в специализированных магазинах – тамошняя продукция изготавливается сразу с супинатором (стелькой, которая посередине имеет небольшое утолщение, и предназначена для поддержания плоской стопы). С этой целью спортивную обувь лучше всего приобретать у именитых производителей, поскольку большинство из них уже разработали свою технологию изготовления обуви с супинаторами. Даже для здоровой ноги такой выбор несет больше пользы, поскольку во время бега и прочих физических упражнений конечности особенно подвержены напряжению, и соответственно, риску развития варикоза.

Гимнастика и массаж

Помимо выбора правильной обуви, стоит задуматься о комплексе упражнений для ног, который быстро снимет усталость, уберет тяжесть и послужит хорошей профилактикой варикоза. Гимнастика и массаж позволяют улучшить состояние венозного русла. Эти упражнения можно выполнять как дома, так и на работе, даже в офисе, сидя на стуле:

  1. В положении сидя свести ноги вместе и перекатываться с носка на пятку. Затем сделать стопой несколько круговых движений и поводить ногами в стороны. Теперь немного «походить» на месте.
  2. Если есть возможность, нужно подняться, свести ноги вместе, руки опустить. Неторопливо нужно приподнять их, вставая на носочки, при этом прилагая усилия и немного надавливая на стопу. Последнее – ходьба на месте.

Итак, стоит уделить всего несколько минут легкой зарядке, и ноги будут в порядке.

Также рекомендуется периодически снимать обувь и на несколько минут устраивать ноги на стуле или любой другой возвышенности, чтобы они были приблизительно вровень с корпусом тела. Хорошо бы, если работа сидячая, на несколько минут встать и походить или проделать зарядку.

Еще одно – массаж. После долгого трудового дня рекомендуется принять душ, подержав ноги под контрастными струями теплой (не горячей!) воды, а после размять стопы, самостоятельно или попросив помощи у родственников. Дома нужно отдавать предпочтение хождению босиком или обуви с небольшим каблуком.

И, наконец, при варикозе можно и даже нужно заниматься плаванием, гимнастикой и ездой на велосипеде – такая нагрузка на ноги не вредит, как, например, слишком резкие пробежки и теннис.

Варикоз и каблуки

Как предупредить развитие заболевания вен?

В итоге в венах нарушается отток крови, формируется застой и развивается воспаление. Любительницы каблуков начинают отмечать, что к вечеру их ноги отекают, ноют, болят, порой появляются судороги.

  • Важно, чтобы обувь была удобной: нельзя покупать тесные туфли. Именно с мысли «со временем разношу» начинаются проблемы.
  • Выбирая туфли, следует помнить, что между мыском и пальцами должно оставаться небольшое пространство — не менее 1 см. Свободным также должен быть и подъем, поскольку свод стопы в течение дня может изменять высоту.
  • Врачи рекомендуют выбирать обувь со шнурками, которые при необходимости всегда можно ослабить.
  • Многие сосудистые хирурги согласятся, что покупать обувь лучше вечером: на исходе дня ноги нередко «тяжелеют» и отекают.
  • Оптимально делать выбор в пользу высоты каблука 3-5 см, в крайнем случае — 6-7 см. При этом каблук меряют от основания подошвы под пальцами ног, а не от пола.
  • Подбирая обувь в магазине, следует отказаться от моделей из искусственной кожи.
  • Прежде чем нести покупку на кассу, нелишне проверить, хорошо ли сгибается подошва: если нет, такие туфли не стоит брать.
  • При выборе обуви нужно учитывать, что у некоторых людей правая и левая ноги различаются по размеру. И рекомендуют ориентироваться на ту, что несколько больше. Если одна из туфель жмет, от покупки стоит воздержаться.
  • Добавить активности в свою жизнь: делать зарядку или выполнять хотя бы простые гимнастические упражнения, гулять, заниматься пилатесом или йогой, плавать в бассейне. Помнить, что серьезные физические нагрузки, такие как бег, прыжки, аэробика, а также поднятие тяжестей противопоказаны тем, кто предрасположен к заболеванию вен.
  • Правильно питаться: сказать твердое «нет» острой, жирной и копченой пище, а также сладкому и мучному, калорийным продуктам и газированным напиткам. Включать в свой каждодневный рацион больше морепродуктов, фруктов, овощей.

Что делать, если симптомы уже появились?

Если усталость и тяжесть в ногах стали беспокоить регулярно, стоит обратиться к специалисту. Он может посоветовать обратить внимание на венотоники, например, Детралекс®. [1]

1. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс®. РУ № ЛП-003635

2. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс® суспензия. РУ № ЛП-004247

Какую нужно носить обувь при варикозе

Варикоз — болезнь вен нижних конечностей, при которой имеет место их расширение, обусловленное несостоятельностью венозных клапанов и, как следствие, нарушением кровотока. Какую обувь носить при варикозе — один из основных вопросов образа жизни во время течения данной болезни.

Требования к обуви при варикозном расширении вен

» w /> Обувь при варикозе прежде всего должна обеспечивать возможность для нормального кровотока в венах нижних конечностей.

Следует выбирать свободную обувь, по своему размеру, которая не будет сдавливать ноги, добавляя сосудам лишнюю нагрузку.

Материал обуви должен быть натуральным, обеспечивая ногам должную вентиляцию.

Важным моментом здесь является также высота каблука. Для женщин оптимальным вариантом будет обувь с каблуком высотой около четырех сантиметров.

Дополнительными условиями являются также твердый задник и амортизационные свойства обуви. Первое предотвратит застой крови в мышцах икр, второе даст расслабляющий эффект ногам во время ходьбы, снизив давление на кровеносные сосуды.

Подошва должна средней толщины, не быть скользкой и обладать умеренной гибкостью.

Для мужчин вопрос выбора подходящей обуви стоит не столь остро, как для женщин. Единственный вопрос в данном случае все тот же — варикоз и каблуки. Наилучший вариант для мужской части населения — каблук высотой один-два сантиметра.

Правила покупки обуви при варикозе

Покупку обуви следует осуществлять вечером, когда на ногах максимальная отечность. Это позволит подобрать наиболее подходящий вариант обуви, соответствующий всем требованиям.

При малейшем ощущении тесноты следует отказаться от модели, не надеясь на то, что обувь со временем разносится.

Какой тип рекомендован

В зимнее время помимо соблюдения вышеперечисленных условий крайне желательно использовать специальные стельки. Для того, чтобы подобрать их с учетом именно своих особенностей, необходимо обратиться к ортопеду, который даст соответствующее назначение.

Ортопедические стельки при варикозе дают ногам необходимую амортизацию и не допускают излишнюю нагрузку на стопы.

В теплое время года, когда стельки применять некомфортно и неэстетично, их заменят ортопедические супинаторы.

Супинатор будет выполнять те же функции, что и стелька. Изготавливают супинаторы также по индивидуальному заказу в соответствии с назначением врача. Таким образом можно решить вопрос что носить летом при варикозе.

Отдельно следует упомянуть специальные накладки на ноги при варикозе.

Микросферные накладки одеваются на голень или бедро для улучшения кровоснабжения конечностей. Они как борются с симптомами болезни, так и оказывают исцеляющий эффект.

Накладки являются также хорошим средством профилактики варикоза, и помимо данной болезни помогают при артрозе, артрите, воспалении суставов, травмах, отечности.

Их можно использовать как днем при ходьбе, так и ночью во время сна.

От какой отказаться

Даже если кровеносные сосуды ног здоровы, врачи советуют избегать узкой, тесной, плотнооблегающей обуви.

Не рекомендуется также обувь на высоких каблуках, с узкими носками. Поэтому излишне говорить, что ботфорты при варикозе вредны.

Она негативно влияет на кровообращение нижних конечностей, что со временем может привести к возникновению ряда проблем.

При варикозном расширении вен следует избегать не только высоких каблуков, но напротив, обуви с плоской подошвой. Летом, кроме того, в случае варикозной болезни следует исключить сабо и шлепанцы.

Несоблюдение данных условий с высокой вероятностью может привести к усугублению болезни и необходимости хирургического вмешательства.

Что делать, если не получается отказаться от каблуков

В жизни женщины могут возникать случаи, когда необходимо носить обувь исключительно на высоких каблуках. В случае, если при этом имеет место варикозное расширение вен, ситуация не является безвыходной. Существуют правила, которых нужно придерживаться, чтобы снизить негативные последствия от ношения обуви с каблуками:

  • при каждой возможности давать ногам отдохнуть. Для этого нужно снимать туфли, ставить ноги на небольшое возвышение и держать их так в течении десяти-пятнадцати минут. Затем следует встать, постоять и походить босиком, если нет для этого возможности — немного повращать стопами;
  • по приходу вечером после работы домой следует устроить теплый душ для стоп и голеней, избегая слишком высокой температуры воды, так как это напротив навредит. Еще лучшим вариантом будет контрастный душ;
  • по окончании рабочего дня, находясь уже дома, дать ногам отдых. Для этого нужно прилечь, поместив ноги на небольшом возвышении и находиться в этом положении не менее пятнадцати минут;
  • помогает также ежевечерний массаж икроножных мышц и стоп. Лучше, если для этих целей будет приобретен специальный массажер. Данная процедура полезна и в качестве профилактики;
Читать еще:  Варикоз влагалища: почему возникает, как выглядит, способы лечения и профилактики

Помимо данных процедур рекомендуется также занятие спортом. Здесь на помощь придут легкие гимнастические упражнения, езда на велосипеде или занятия на велотренажере, плаванье.

При этом категорически противопоказаны виды спорта, которые могут травмировать сосуды. Это бег, прыжки, приседания, аэробика, теннис.

При варикозном расширении вен необходимо с большим вниманием отнестись к обуви. Неудобная, тесная, доставляющая даже небольшой дискомфорт – она может спровоцировать стремительное развитие болезни и сопутствующих осложнений.

Чтобы потом не возникал вопрос, какую обувь носить при варикозе, требуется неукоснительно соблюдать правила по ее выбору и эксплуатации.

Полезное видео: каблуки при варикозе

Правила выбора обуви при варикозе

Варикоз – заболевание сосудов, которое приводит к сильному расширению и деформации вен. Чаще всего патология локализуется в нижних конечностях, поэтому при ее диагностировании нужно будет уделить особое внимание выбору обуви. Существует ряд рекомендаций, которые помогут облегчить жизнь больного варикозом и даже остановить прогрессирование болезни.

📌 Читайте в этой статье

Как правильно выбрать обувь при варикозе

При варикозном расширении вен нижних конечностей обувь должна подбираться так, чтобы она отвечала трем основным требованиям:

  • ходьба в любое время года должна быть абсолютно безопасной и легкой;
  • ноги не должны слишком нагружаться (этому могут способствовать высокие каблуки, неудобная колодка, отсутствие супинатора);
  • после полного рабочего дня не должна чувствоваться усталость и боль в нижних конечностях.

Чтобы перечисленные факторы «сработали», при покупке обуви следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Не носить узкую, тесную обувь. Даже если это элегантные туфли-лодочки, они не должны сдавливать ступню.
  • Исключить из гардероба модели с длинными и слишком узкими носками, которые оказывают давление на сосуды и причиняют боль и без того проблемным венам. Этот совет поможет избежать и формирования мозолей, натоптышей и шишек на большом пальце.
  • Туфли, сапоги и любая другая обувь не должны иметь слишком высоких и тонких каблуков. Хотя платформа, устойчивый широкий каблучок до 3 см высотой вполне подойдут.

  • В зимние модели целесообразно вкладывать специально изготовленные стельки. Они выполняются по индивидуальным заказам и по «назначению» ортопеда. Стельки усиливают эффект амортизации и снимают нагрузку со стопы.
  • Летняя и открытая демисезонная обувь должна быть с ортопедическим супинатором. Стельку в такие модели не положишь, поэтому роль амортизации и будет выполнять дополнительный элемент. Если варикозное расширение вен находится в тяжелой степени развития, то необходимо обратиться за изготовлением обуви с супинатором в индивидуальном порядке.
  • Нельзя носить шлепанцы, сабо и любые другие модели, в которых отсутствует фиксация щиколотки и пальцев. При ходьбе на стопу оказывается настолько большая нагрузка, что даже вялотекущий варикоз начинает стремительно прогрессировать.

Покупать обувь лучше в вечернее время – ноги будут отекшими, что позволит выбрать правильный параметры туфлей, сапог и так далее. Если при примерке ощущается хотя бы легкая сдавленность ступни, то надеяться на то, что все «разносится», нельзя. Пока этот процесс будет длиться, варикозно расширенные вены будут подвергаться постоянному негативному воздействию.

А здесь подробнее о болях при варикозе.

От какой лучше отказаться

Врачи-флебологи категорически против ношения обуви на каблуках, тесных и узких моделей, шлепанцев и сабо. Даже при абсолютном здоровье сосудов перечисленные виды наносят непоправимый вред:

  • на сосуды оказывается постоянное давление;
  • в нижних конечностях начинаются нарушения в кровообращении;
  • постоянное напряжение сказывается на состоянии мышц – они судорожно сокращаются и влияют на состояние сосудов.

А если уже присутствуют признаки варикозного расширения вен нижних конечностей, то ношение отдельных моделей обуви только усугубит ситуацию. Игнорируя рекомендации специалистов, больной рискует своим здоровьем: заболевание стремительно прогрессирует, приходится прибегать к хирургическому вмешательству, что может нарушить привычный образ жизни.

Что делать, если не получается не носить

Если создалась ситуация, когда женщина вынуждена носить обувь на каблуке (например, это требование может быть прописано в дресс-коде фирмы/офиса), то она должна запомнить несколько простых правил:

  • Как можно чаще нужно предоставлять ногам отдых – снимать туфли, ставить ступни на небольшую возвышенность и в таком состоянии пребывать 10 — 15 минут. После такого перерыва необходимо босиком немного постоять, походить (по возможности) или выполнить несколько круговых движений стопами.
  • Сразу по возвращению домой после рабочего дня нужно принять теплый душ. Струи следует направлять на голени и стопы, но вода не должна быть слишком горячей – это противопоказано при варикозе. Оптимальным решением станет контрастный душ. Усилит эффект отдыха и снятия напряжения пятнадцатиминутное пребывание в положении лежа, когда нижние конечности распложены на небольшом возвышении.
  • Каждый вечер нужно делать массаж стопы и голени (икроножные мышцы). Если имеется финансовая возможность, то стоит приобрести специальный массажер для ступней. Он не только снимет усталость и напряжение, но и будет служить профилактикой варикоза, поэтому может использоваться всеми членами семьи.

Массаж стоп при варикозе

При постоянном ношении «запрещенной» обуви при варикозе врачи советуют заняться плаванием, ездой на велосипеде (как альтернатива – тренировки на велотренажере), простейшей гимнастикой. Категорически запрещено с подобным заболеванием увлекаться бегом, приседаниями, прыжками, теннисом и аэробикой – даже случайное резкое движение, «встряска» могут привести к травмированию проблемных сосудов и даже отрыву уже имеющихся тромбов.

Основы профилактики варикоза

Если проблемы с венами еще не беспокоят, то нужно позаботиться об их предупреждении. Существует ряд профилактических мер, которые предотвратят развитие варикозного расширения сосудов:

  • Силиконовая стелька при варикозе

Покупать обувь нужно точно по размеру. Именно со слегка тесноватых туфлей и сапожек могут начаться проблемы. Чтобы не ошибиться, покупки лучше совершать в послеобеденное или вечернее время – нижние конечности уже уставшие и слегка отекшие.

  • Правильно выбранная модель – та, у которой остается свободное пространство в подъеме, а между большим пальцем и краем носка присутствует не менее 1 см пустоты.
  • Каблук можно носить, но он должен быть высотой не более 5 см. Некоторые врачи допускают превышение этой цифры на 1 — 2 см, но подобная обувь должна носиться нечасто и непродолжительно по времени.
  • Но и это не является панацеей от варикоза. Необходимо:

    • Вести активный образ жизни – больше двигаться, по утрам выполнять зарядку, больше ходить пешком. Если имеется предрасположенность к заболеваниям сосудов, то бег, прыжки и аэробика категорически запрещены. Зато отличным выбором станут йога, занятия на гимнастическом мяче, не быстрые танцы.
    • Скорректировать рацион питания. Крайне отрицательно на состояние сосудов влияет жирная, острая, сладкая пища, копченые и маринованные продукты. Зато свежие овощи, фрукты и морепродукты улучшат кровообращение и укрепят стенки вен. Такая коррекция меню не только послужит профилактикой варикоза, но и позволит снизить вес человека, а ожирение считается одной из основных причин появления проблем с сосудами.

    А здесь подробнее о варикозной болезни ног.

    Варикозное расширение вен – заболевание, течение которого зависит от сознательности пациента. Если человек соблюдает все рекомендации врачей и носит «правильную» обувь, то удастся остановить прогрессирование патологии. В противном случае хирургического вмешательства вряд ли получится избежать.

    Полезное видео

    Смотрите на видео о том, какую обувь носить при варикозе:

    Витамины для сосудов ног оказывают волшебное действие. Употребляя их в пищу, можно облегчить проявления варикоза и избавиться от «звездочек» на ногах.

    Правильно подобранный компрессионный трикотаж при варикозе может затормозить заболевание. Существуют разные виды, в том числе и специальный спортивный. Важно учитывать и степень компрессии.

    Диета при варикозном расширении вен на ногах способствует торможению развития заболевания, входит в обязательный комплекс мер при борьбе. Что следует знать о продуктах?

    Методов, как укрепить вены и сосуды на ногах, не так уж много. Для этого применяются народные средства, медикаменты и меняется образ жизни пациента.

    Варикозная болезнь больше поражает женщин, чем мужчин. И не стоит к ней относиться, как косметическому дефекту. Она требует внимания и лечения

    Применялся прополис от варикоза еще нашими бабушками. В современном обществе есть разные способы для нанесения — крем-воск, мазь, настойка для лечения варикозно-расширенных вен на ногах.

    К сожалению, все чаще врачи определяют варикоз у молодых. Причины такого самые различные. Например, у девушек может развиться из-за беременности, у молодых мужчин — из-за занятий спортом. Лечение может быть в виде мазей, кремов или операции.

    Если на ногах видны сосуды, дефект может свидетельствовать о разных заболеваниях. Лечить вены и сосуды непросто, но возможно.

    Правильное белье при варикозе у беременных способно предотвратить развитие проблем с венами. Оно бывает в виде чулок, утягивающих колгот, а также компрессионных трусов. Как правильно выбрать?

    Можно ли носить каблуки при варикозе?

    Вопрос о том, можно ли при варикозе носить туфли на высоких каблуках, интересует многих женщин, которые страдают от данного недуга. Также возникает вопрос, какой высоты, каблук разрешено носить? Ведь большая часть варикозных симптомов начинает проявляться после ходьбы в обуви. Ниже рассмотрим влияние каблуков на течение болезни.

    Влияние каблуков на больные ноги

    Женщинам, страдающим от варикозного расширения вен нижних конечностей, не желательно носить туфли на высоком каблуке, так как это может привести к следующим последствиям:

    • появятся сильные боли в ногах;
    • возникнет застой крови в венах и артериях;
    • будут беспокоить неприятные покалывания, зуд и жжение;
    • станут проявляться синюшные вены;
    • кожа ног станет бугристой и холодной на ощупь.
    Читать еще:  Профилактика варикоза вен на ногах, какие препараты помогут

    Если у женщины преобладает варикоз с осложнениями, то ей категорически запрещено носить каблуки. Исключение составляет специальная ортопедическая обувь с низким каблуком.

    Последствия

    При каждодневном и весьма частом ношении обуви на высоком каблуке у больной женщины могут начаться не только тяжелые, но и необратимые последствия:

    • постоянная тяжесть в нижних конечностях;
    • сильные отёки;
    • частые судороги;
    • кожа постепенно начинает приобретать темный оттенок, особенно в области лодыжек;
    • неприятный зуд и жжение;
    • ярко-алые высыпания на стопах и голени;
    • нарушается ток крови по кровеносным сосудам (особенно по легочному кругу кровообращения), а вследствие этого появляются тромбы;
    • появляются сосудистые «сеточки» и «звёздочки»;
    • возникает некроз тканей;
    • разрыв вены или артерии с последующим кровотечением.

    Всего этого можно избежать, если носить обувь несколько часов в день, подложить ортопедическую стельку, изготовленную из силикона, а при необходимости надеть специальный разделитель для большого пальца, так как он облегчит ходьбу и улучшит амортизацию при ходьбе.

    Какой каблук носить можно?

    Флебологи по всему миру пришли к единому мнению, а именно женщинам, страдающим от варикоза можно носить туфли при условии, что их высота не будет превышать 2-3 сантиметров. Такой каблук не только украсит любой образ, а также не нанесет вред здоровью женщины. В удобной обуви, мышцы ног свободно сокращаются, а кровь не застаивается в сосудах.

    У туфель каблук должен быть не узким, а наоборот широким, потому что он облегчает функцию голеностопа при ходьбе и многократно снижает его нагрузку. Тонкая шпилька, придает больным икрам дополнительную нагрузку, что напротив приводит к появлению на ногах сосудистого «рисунка» и тромбофлебиту.

    Опытные врачи дают женщинам, больным варикозом нижних конечностей, следующие рекомендации:

    • носить обувь (не только туфли) подкладывая в них стельки, изготовленные из натуральной кожи или силикона;
    • снимать туфли на каблуках несколько раз в сутки, сменяя их спортивной обувью или балетками с утолщенным задником;
    • не носить обувь на каблуках больше 2-3 часов в сутки;
    • не следует сразу переходить с высоких каблуков на ортопедическую обувь, потому что пораженная стопа не сможет быстро привыкнуть к новой обуви, поэтому сперва нужно носить комфортные «лодочки», ведь у них каблук не превышает 3-4 сантиметра;
    • в жаркую погоду можно ходить босиком по песку или траве – это облегчит самочувствие;
    • вечером, лягте на кровать с ортопедическим матрасом и подложите под голени маленькую подушку или валик, чтобы ваши ноги отдохнули, после тяжёлого трудового дня;
    • делайте ванночки, для ног добавив в них несколько капель эфирного масла лаванды, розы, перечной мяты, пихты, лимона, грейпфрута, аниса или сосны;
    • после ходьбы на каблуках, лёгкими движениями помассируйте стопы, пальцы нижних конечностей, икроножные мышцы и голень, добавив в массажный крем лосьон для детской кожи, потому что он обладает успокаивающем действием.

    Профилактика

    Не нужно приобретать жесткую или неудобную обувь, так как после ее ношения в стопе и икроножных мышцах, может появиться ноющая боль и другие неприятные ощущения. Лучше всего отдать предпочтение удобной ортопедической обуви. Многие женщины думают, что она некрасиво смотрится и портит внешний вид, но на самом деле это не так. Современная ортопедическая обувь практически ничем не отличается от обычной: у нее есть каблук, она красиво смотрится на ногах и не наносит им вред, плюс приносит огромную пользу.

    Если женщина не сильно страдает от варикозного расширения вен, то ей все равно не следует часто носить туфли на шпильке или высокой платформе это может спровоцировать активное развитие варикоза. Специалисты советуют только 2 раза в неделю носить туфли на высоких каблуках, а в остальное время надевать удобную спортивную обувь.

    В данном видео, опытный врач дает полезные рекомендации по поводу ношения каблуков при варикозном расширении вен, помогает сделать правильный выбор в пользу здоровья.

    Женщинам, страдающим от варикозного расширения вен, можно иногда надевать туфли на низком каблуке, но только при чётком соблюдении правил и рекомендаций своего лечащего врача. При запущенной форме варикоза, каблуки нанесут непоправимый вред ногам. В противном случае женщина рискует получить серьезные и непоправимые осложнения.

    Можно ли носить каблуки при варикозе нижних конечностей

    При варикозном расширении вен важное значение имеет повседневная обувь пациента. Особенное внимание на то, какие туфли носить при варикозе, необходимо представительницам прекрасной половины человечества, которые, как известно, обожают ходить в приметной обуви на каблуках.

    Врачи–флебологи бьют тревогу: варикоз и каблуки – понятия, с трудом уживающиеся друг с другом!

    Пожалуй, настало время рассмотреть подробно следующую проблему: можно носить каблуки при варикозе, что будет, если игнорировать советы докторов, может ли пациентка флеболога все-таки позволить себе небольшой каблучок и каким он должен быть.

    В чем состоит опасность

    При варикозе ног острые шпильки могут быть не менее вредны, чем тесная неудобная обувь из низкокачественных материалов, плохо пропускающая воздух.

    Что может быть, если постоянно носить высокие каблуки?

    • Центр тяжести существенно сместится. При ношении каблуков основная нагрузка придется на переднюю часть стопы, а туловище машинально отклоняется в противоположную сторону. Помимо искривления позвоночника и напряжения таза, на икры ног приходится повышенная нагрузка, что порождает отечность и боли в данной области.
    • Высокие каблуки – причина перемещения точки опоры туловища со всего диаметра ступни на носочную область. Если постоянно надевать такую обувь, можно серьезно ухудшить состояние сухожилий в области пятки, которые, будучи не задействованными, теряют тонус и здоровое состояние.

    Помимо состояния пяточного сухожилия, нарушаются функции голеностопа, многих икроножных мышц, венозного кровотока, уменьшаются амортизационные способности ступни.

    Подобные нарушения могут стать предпосылкой целого ряда симптомов варикоза: отечности, сильных болей, бурых узловатых вен, змеящихся на поверхности кожи.

    Если же игнорировать и эти признаки болезни, то последствия будут трагичны: начнется образование тромбов, некроза кожи и мягких тканей, язв трофической этиологии.

    Кроме того, высокие каблуки, в особенности шпильки – серьезная угроза получения травм. Объяснение здесь простое – баланс равновесия при хождении в такой обуви сохранить значительно труднее за счет так называемого эффекта высоты.

    Девушки, имеющие в анамнезе варикозный недуг и вместе с тем предпочитающие обувь на внушительном каблуке, рискуют получить весь спектр повреждений ног. Это могут быть как синяки, так и разрывы, растяжения связок, а значит, ухудшение состояния и без того нездоровых голеней.

    Возможные последствия

    Таким образом, чрезмерная высота каблука в совокупности с варикозной болезнью может спровоцировать следующие негативные последствия:

    1. Прогрессирование венозной деформации, повышенную ломкость капилляров.
    2. Появление венозных узелков.
    3. Усугубление кровяных застоев в икроножной области.
    4. Серьезную отечность и болевые ощущения.

    Есть ли выход из положения

    Прочитав все, что сказано выше, многие дамы расстроятся. Не спешите огорчаться, компромисс есть! Варикозная болезнь – это не повод отказываться от красивых туфель на удобном «носибельном» каблучке. Тем более, абсолютно плоская подошва так же не приветствуется как при варикозе, так и при здоровых ножках.

    Если обувь совсем не имеет каблучка, естественная амортизация ступни при ходьбе нарушается, а значит, икроножная область оказывается лишенной комфорта.

    Флебологи советуют: высота каблука должна составлять порядка 2–4 сантиметров, это должен быть устойчивый каблучок, плавно сужающийся книзу.

    Все каблучки выше пяти сантиметров, по мнению сосудистых хирургов – табу для варикозного больного.

    Но современная действительность диктует свои условия. Большинством офисов нынешних компаний предусмотрен некий дресс-код, в обязательный перечень которого входят и строгие туфли с каблуком.

    Здесь важно соблюсти баланс профессиональных интересов и состояния здоровья. Даже если в настоящий момент у вас отсутствует диагноз «варикоз», при постоянной носке неудобной обуви риск войти в число венозных больных в течение 5–10 лет возрастает многократно.

    Поэтому при выборе подходящих стильных туфель учтите: при варикозе можно позволить себе небольшой устойчивый каблучок, но он не должен превышать четырехсантиметровой высоты.

    Кроме того, сама обувь должна быть изготовлена из натуральных материалов, обеспечивающих ногам свободную циркуляцию воздуха. Лучше всего, если туфли будут куплены в фирменном магазине, это обеспечит гарантию комфорта, качества и уверенности.

    • Если нет возможности купить специальную обувь повышенной комфортности, можно приобрести ортопедические стельки. Эта продукция разработана таким образом, чтобы обеспечить максимальный комфорт, равномерное распределение нагрузки и здоровую амортизацию ступни в процессе ходьбы. Но стелька — это лишь вспомогательный метод, полностью проблему неудобной обуви она не решит.
    • Желательно несколько раз в день переобуваться, сменяя лодочки на каблуке удобными кроссовками либо балетками с устойчивой утолщенной пяткой.
    • Длительность ношения каблуков должна составлять не более 2–3 часов в день.
    • Менять «высокие» туфли на ортопедическую обувь нужно не сразу. Не зря многие дамы, прежде предпочитавшие каблук, жалуются: «Хожу в туфлях с плоской подошвой, никак не могу отделаться от ощущения дискомфорта, пятка словно уходит вниз!».

    Это утверждение не голословно: деформированной стопе сложно столь мгновенно перестроиться.

    Поэтому сначала рекомендуется сменить высокие шпильки на «лодочки» со средней высотой каблука, затем приобрести туфельки, каблучок которых составит не более 3-4 сантиметров.

    И уж потом, если течение болезни того требует, можно смело переходить на спортивные виды обуви, оснащенные лишь небольшим широким каблучком не более 2 сантиметров высотой.

    • В течение рабочего дня давайте своим ножкам отдых, скинув туфли и дав ступням полный комфорт, свободу и дыхание.

    Наилучшим способом расслабления стоп и голеней будет валик или подушка, подложенная под ноги таким образом, чтобы они находились на небольшом возвышении относительно тела.

    • Ополаскивание контрастным душем в вечернее время вернет ногам бодрость, улучшит кровообращение, повысит сосудистый тонус и упругость кожи.

    Заключение

    Записаться к врачу, работающему в Вашем городе можно прямо на нашем сайте.

    Как правило, варикозное расширение вен – болезнь наследственная. Если ваша мама, сестра, бабушка страдали от болезненных венозных узелков, это значит лишь одно: заботиться о здоровье ножек необходимо до того, как появятся симптомы недуга.

    В таком случае избегать чересчур высоких шпилек, отдав предпочтение качественным туфлям на каблуке средней высоты, изготовленных из натуральных дышащих материалов – не блажь, а непосредственная необходимость. Ведь наилучшим способом лечения, как известно, является профилактика болезни!

    Помните: при желании всегда можно найти компромисс, сохранив здоровье ножек и эстетику внешнего вида.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector