Варикоз — это приговор

Рейтинг: +28
Хранительница снов
12 февраля 2013 года 3 889 104
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Diets.ru → Варикоз — это приговор?

Сижу и настроение ниже соседского плинтуса. Столько хорошей и полезной информации, и девчонки говорят, что методы работают — а тебе, оказывается, нельзя. Нельзя, т.к. в противопоказаниях — варикозное расширение вен. А хочется быть красивой. Медовый массаж, вакуумные баночки — все доступно и желанно, но запретно. Читать полностью

Дневник Хранительница снов:

Хотела у вас ухнать, а можно с нашей проблемой ходить в сауну/баню?

Эх. раньше меня банки каждый год спасали, к лету такая ровненькая была!

а можно с нашей проблемой ходить в сауну/баню?

Разве что может потребоваться больше времени для достиженя цели

да ну. приговор. Тоже мне придумали.
У вас вена (ноги) болят от этого?
У меня уже лет 15 как операбельная (по мнению флеболога) вена, на другой ноге тоже прет.
Это не мешает мне.
Да, мне уже никогда не одеть мини. (Ах, какой ужас )
Но я могу взять рюкзак кило на 20-30 и пойти в горы, прошляться там месяц — и никаких ухудшений. Проверено!
Это не мешает мне заниматься любимым спортом (айкидо и джодо) 5 раз в неделю.
Это не мешает мне жить так, как хочу я!

Кстати, насчет операции — помогает, еще как и насовсем.
Если вы не запустите себя и сбросите вес. ( я тут глянула, лишнего у вас совсем немножко!) И будете нормально питаться и двигаться достаточно, чтобы тренировать сосудистую систему. Я не оперируюсь только потому, что пока не хочу тратить время на восстановление и еще надо доскидывать вес.

Варикоз – не приговор

Варикоз — хроническое заболевание, суть которого заключается в поражении венозной стенки, вследствие чего она утрачивает эластичность, сосуды расширяются и деформируются. За последние десятилетия болезнь значительно помолодела. Так, в возрасте 18-ти лет пациенты обращаются с варикозом, требующим хирургического лечения. Ведущей причиной патологии считается отягощенная наследственность, когда у близких родственников диагностирована варикозная болезнь.

Сосудистый хирург, флеболог Родионов Алексей Сергеевич рассказывает о причинах, стадиях и основных методах лечения варикозного расширения вен.

К предрасполагающим факторам заболевания относится:

  • малоподвижный образ жизни;
  • профессии, которые обязывают длительное время находиться в стоячем/сидячем положении;
  • тяжелая атлетика и другие виды спорта, которые подразумевают подъем грузов, сильное напряжение брюшного пресса;
  • продолжительный курс приема гормональных препаратов;
  • гормональные колебания;
  • частые поездки, когда человеку приходиться долго сидеть в определенной позе.

У детей зачастую встречаются врожденные аномалии сосудов. Что касается женского пола, у них значительно больше провоцирующих факторов. В первую очередь это касается высоких каблуков. Дело в том, что венозному оттоку из нижних конечностей способствует мышечно-венозная помпа. Когда женщина надевает обувь на каблуках, эта помпа работает не в полном объеме (мышцы не сокращаются), вследствие чего кровь депонируется в венах ног, наблюдается застой.

Еще один фактор, касающийся женщин, это беременность. По мере увеличения плода, матка в большей степени начинает давить на нижнюю полую вену. В результате этого нарушается отток крови из нижних конечностей, растет давление в венах, и они расширяются.

Помимо ног, от варикоза могут страдать сосуды пищевода, передней брюшной стенки, а также венозные сплетения прямой кишки. Нарушенный отток крови из сосудов сопровождается застоем и растяжением стенок вен.

Современная классификация варикоза включает 6 стадий:

  • 0 и 1 — характеризуются появлением тяжести в ногах, периодически беспокоят судороги;
  • на 2-3 стадии наблюдаются сосудистые звездочки на поверхности кожи ног, присутствует тяжесть, чувство распирания, отечность, которая увеличивается к вечеру;
  • для 4 — характерны признаки прогрессирующей венозной недостаточности (все вышеперечисленные симптомы и пигментация кожи);
  • на 5 стадии отмечаются зажившие трофические язвы на коже;
  • 6 — характеризуется наличием трофических язв, которые считаются активными, то есть незаживающими.

Установить стадию заболевания можно с помощью ультразвуковой дуплексной диагностики, в процессе которой врач оценивает состояние сосудов, характер кровотока, выявляет тромботические массы и другие осложнения патологии.

Хирургическое вмешательство в комбинации с консервативными методами может быть показано уже на 2-3 стадиях. Так, врач назначает венотоники (медикаменты, укрепляющие венозную стенку), препараты, улучшающие реологические свойства крови, а также компрессионное белье.

Именно, компрессионный трикотаж на сегодняшний день считается наиболее эффективным в лечении варикоза. Чтобы правильно подобрать колготки, чулки, необходимо учитывать стадию болезни, которой соответствует определенный класс компрессии, градиент давления. Неправильно подобранное компрессионное белье может привести как к нарушению кровообращения в нижних конечностях, сильно передавив сосуды, так и вовсе не оказать лечебного действия, оказывая недостаточное давление.

Что касается хирургического вмешательства, на сегодня предпочтение отдается малоинвазивным методикам. Они имеют ряд преимуществ:

  • отсутствие необходимости специальной подготовки, госпитализации (пациент в этот же день может идти домой);
  • быстрое восстановление работоспособности;
  • минимальный риск осложнений;
  • возможность проведения под местной анестезией.

Зачастую в лечении варикоза применяется склеротерапия. Она рекомендуется при необходимости устранить сосудистые звездочки, ретикулярный варикоз. Более серьезным направлением лечения является классическая операция, а также вмешательства с использованием эндовазальных методик.

Лечебная тактика определяется индивидуально, с учетом тяжести варикоза, сопутствующей патологии пациента. Нередко используется лазерное воздействие, радиочастотная абляция. Длительность подобных операций в среднем составляет около получаса, однако иногда могут затягиваться на пару часов.

Эффективность терапии во многом зависит от самих пациентов, так как они зачастую обращаются на осложненной стадии, что существенно продлевает срок лечения. Сначала люди в течении многих лет используют различные мази, которые устраняют лишь симптомы болезни. По мере прогрессирования варикоза появляются новые признаки болезни, а также осложнения, которые заставляют обратиться к врачу.

Конечно, после операции сохраняется риск рецидива заболевания, ведь оно имеет генетическое происхождение. Чтобы предупредить это, необходимо заниматься профилактикой. Она включает:

  • спортивные занятия (плавание, бег, велопрогулки);
  • упражнения для облегчения работы мышечно-венозной помпы (подъемы на «носочки», «ножницы» в лежачем положении);
  • прием венотоников, использование компрессионного белья людям с отягощенной наследственностью (при беременности, при «сидячей», «стоячей» работе);
  • правильное питание (рекомендуется отказаться от алкоголя, копченостей, жирных сортов мясных изделий, наваристого бульона, консервов, сдобы, сладостей, острых специй, соленья, кофе).

Варикоз — не приговор

Многие такому заболеванию, как варикозное расширение вен нижних конечностей (варикозная болезнь), относятся с опаской. Другие же — с долей легкомыслия. Но не стоит. Это серьезное, требующее пристального внимания, заболевание. Разберемся, почему.

Для начала несколько слов об анатомии вен нижних конечностей. Существует глубокая и поверхностная системы вен. Глубокая система — магистральные или основные вены, по которым идет отток крови от ног к сердцу. Эти вены большие, диаметром до 1 см. Поверхностные вены отводят кровь от кожи и подкожной клетчатки. Самая крупная из них — это большая подкожная вена. Это самая длинная вена в организме человека. Она имеет несколько пар клапанов, которые предотвращают обратный ток крови в стоячем положении. В итоге благодаря поверхностной системе вен обеспечивается отток около 5% крови всей конечности.

Читать еще:  Гимнастические упражнения при варикозном расширении вен

Что такое варикозное расширение вен?

Данное состояние представляет собой комплексное заболевание, которое означает нарушение функции клапанов и кровотока по венам, что приводит к застою крови. Клиническая картина заболевания на ранних стадиях: повышенная усталость или тяжесть в ногах, мелкая венозная сеточка на ногах. На более поздних стадиях появляются видимые расширения вен, отёки в конце дня, судороги, пигментация кожи, зуд. Эта стадия болезни может продолжаться длительное время, причиняя многочисленные неудобства.


Что же с этим делать?

Кто-то обращается к народным целителям, другие — к доктору для разрешения проблемы путем оперативного вмешательства. Но большинство просто старается не обращать на это внимания, аргументируя либо тем, что «я к такому привык», либо «а как же я потом буду жить без вен». А кто-то попросту боится. Ничего удивительно, что такое отношение чаще всего и доводит до развития болезни в третью стадию. Для последней стадии заболевания характерно возникновение осложнений, среди которых: трофические язвы, кровотечения из расширенных вен и тромбофлебит. Особенно неприятны трофические язвы, так как вызывают много неудобств у пациентов. Заживить их достаточно непросто, да и заживают они ненадолго. Это — постоянный источник инфекции в организме.

Очень опасно кровотечение, которое может возникнуть внезапно. Если не оказать помощь вовремя, пациент может даже погибнуть. Одним из самых опасных осложнений варикозного расширения вен является тромбофлебит — острое воспаление стенки вены с образованием тромбов в их просвете. При миграции тромба есть вероятность закупорки ветвей легочной артерии, что может привести к смерти или развить процесс инвалидизации.

Как диагностировать?

Первичный осмотр производится визуально. Врач также проводит пальпацию. Могут проводиться компрессионные пробы, актуальность которых в наше время очень низкая в связи с появлением ультразвуковой диагностики. УЗД — это золотой стандарт диагностики для данного заболевания. Этот метод позволяет детально рассмотреть те расширенные вены, которых не видно при обычном осмотре, а также отлично визуализирует несостоятельные клапаны даже на начальных стадиях заболевания.

Как лечить?

Медикаментозные методы зачастую малоэффективны: они не устраняют проблему клапанной недостаточности. На сегодняшний день самыми надежными можно считать именно хирургические методы.


Классическая операция по Бебкоку очень травматична, потому чаще применяются альтернативные методики, которые позволяют снизить период реабилитации в несколько раз. Среди таковых выделяют следующие:

  • лазерная эндовенозная коагуляция
  • радиочастотная абляция
  • склерооблитерация
  • операции из минидоступов (проколов) крючками Миллера или Варади.

Моё мнение относительно этого заболевания категоричное — чем раньше прооперировать, тем лучше результат. Это касается и эстетики, и медицины: заболевание прекращает прогрессировать.

Болезнь не стоит на месте — она медленно, но уверенно прогрессирует. Задайте себе вопрос: «Зачем ждать осложнений?»

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.

Не занимайтесь самолечением.

В случае проблем со здоровьем, проконсультируйтесь с доктором.

Варикоз – не приговор! Особенности тренировок при варикозе

Жизнь – это постоянное движение!

Остановки быть не может.

Остановка – это смерть!

Варикоз – болезнь сосудов! Если обратиться к энциклопедии, то «варикозное расширение вен – это стойкое необратимое расширение и удлинение вен конечностей в результате грубых патологических изменений венозных стенок и клапанного аппарата».

Красиво сформулировано, но ни капли не понятно – что к чему и главное, почему!? И, как обычно, мучают два вопроса – кто виноват и что делать?

Организм человека продуман до мелочей: все в нем не случайно и все взаимосвязано!

Вся сосудистая система организма человека находится внутри мышц, которые способствуют транспортировке всей крови и лимфы. До 44% общего веса человека должна составлять мышечная ткань! С возрастом человек, не занимающийся спортом, теряет до 50% своей мышечной массы. Это все сказывается не только на общем самочувствии, осанке и приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, но и создает застои крови в организме!

Атрофированные мышцы не могут выполнять свои функции. А ведь они участвуют в транспортировке к органам и суставам питания и выведения отработанного, отвечают за скорость и объем кровотока, улучшают движение лимфы. Врачи называют мышцы гемодинамическим и лимфодинамическиим насосом, физиологи – периферическим внутренним сердцем! Мышцы, наряду с сердечной мышцей, выполняют насосную функцию – они помогают сердцу перегонять весь наш объем крови! И потеря (атрофия) хоть одной мышцы – это как ампутация органа! Не работает мышца – плохо поступает кровь – застои – болезнь…в каждом участке тела своя!

При слабых мышцах ног – а это самая большая мышечная группа в организме – происходят застои крови в нижних конечностях, тазовой области, что приводит и к варикозному расширению вен, и к многим гинекологическим проблемам у женщин, и к массе других неприятных заболеваний. Но сегодня мы поговорим конкретно о варикозе и физических нагрузках.

С вопросом кто виноват более- менее разобрались, теперь – что делать? И чего не делать, если диагноз, как говорится, налицо! Стадии варикоза бывают различные, поэтому все рекомендации носят скорее общий характер! Но однозначно – заниматься спортом просто необходимо, жизненно важно. Самая большая опасность варикоза – это снижение скорости и объема венозного кровотока. Если вовремя не начать профилактическую работу, не заставить мышцы работать на улучшение циркуляции крови, то варикоз распространится на более глубокие вены – те, которые не видны снаружи – и привести к тромбозу сосудов!

Вначале, конечно, лучше исключить нагрузки, наиболее повышающие давление в стенках сосудов ног – это упражнения, выполняемые стоя: приседания, тяги, выпады, особенно с большими весами! В повседневной жизни обязательно нужно ограничить длительное пребывание в одной позе – сидя или стоя.

Абсолютно показаны – плавание, аквааэробика – за счет гидростатического давления, вода улучшает кровоток и циркуляцию крови во всем организме! Рекомендованы тренировки для ног в положении сидя или лежа – хорошо, если ноги находятся выше туловища, возможны кардионагрузки на велотренажерах.

Тонкости и специфику тренировки с данным заболеванием в любом конкретном случае нужно решать с персональным тренером! Только при личном осмотре и опросе профессиональный тренер сможет вам подсказать наиболее подходящий вид нагрузки и упражнения, которые не навредят и не усугубят заболевание! В фитнес-клубе «Аура» есть масса возможностей для тренировок: есть целый ряд новейших тренажеров, большое разнообразие оборудования и профессиональные тренеры, которые с удовольствием подскажут, как это все правильно совместить, с умом использовать и воплотить в реальность все ваши желания. Будьте здоровы и активны всегда.

Автор: Анастасия Понеделко — инструктор групповых занятий фитнес-клуба AURA.

Все, что нужно знать о варикозе

Варикозное расширение вен – опасное заболевание, с которым сталкивается большинство женщин на разных этапах своей жизни. Недуг молодеет год от года, и его признаки могут появиться как после сорока, так и на пороге двадцатилетия. Начинается все вполне безобидно и на первых порах болезнь не слишком беспокоит, однако со временем она прогрессирует и доставляет все больше неудобств.

В запущенном состоянии варикоз напрямую угрожает жизни, так как предрасполагает к развитию тромбофлебита. Чтобы предотвратить нежелательные последствия, венозное заболевание нужно диагностировать на раннем этапе и не медлить с лечением.

Почему появляется варикоз?

Во-первых, расширение вен происходит в силу анатомических особенностей: из-за слабости венозной стенки или недостаточности венозных клапанов. Это может передаваться на генетическом уровне, причем не только женщинам, но и мужчинам. Людям с подобной предрасположенностью нужно внимательно следить за любыми видимыми изменениями на нижних конечностях и за своим самочувствием при этом, чтобы не упустить время и, в случае болезни, сразу начать лечение.

Во второй группе риска находятся женщины, которые вынуждены много времени проводить стоя, и стеснены в передвижениях. В этом случае кровь застаивается, вены расширяются и даже образуются венозные узлы.

Часто от варикоза страдают беременные женщины. Здесь он возникает из-за того, что на вены таза давит увеличенная матка, тем самым влияя на циркуляцию крови. А дополнительный вес при этом увеличивает нагрузку. Как правило, проблема отступает после родов, но иногда процесс продолжает развиваться и приводит к осложнениям.

Неправильный стиль жизни – весомый фактор, который провоцирует варикоз. Лишний вес, малая подвижность, беспорядочное питание, злоупотребление «искусственной» едой и напитками с газом, а также курение и алкоголь в разы увеличивают шансы приобрести недуг.

Как развивается болезнь?

Напряжение, боль в ногах и набухшие вены – это все признаки варикоза. Сначала болезнь не проявляет себя в полной мере и заметна только визуально, по просвечивающим венкам, но потом все чаще появляются неприятные ощущения, тяжесть в ногах и отеки. Со временем состояние ухудшается, вены становятся все шире и уже сильно заметны даже под колготами, а на коже ног образуются темные пятна и, когда на болезнь не обращают внимания, трофические язвы. А здесь недалеко и до образования тромбов.

Если признаки варикоза вдруг стали явными – самое время бежать к врачу-флебологу на осмотр и диагностику. Если недуг выявлен на раннем этапе, то исключить риск его развития можно уже только пересмотрев свои привычки.

Борьба с варикозом

При выраженных и запущенных признаках варикоза требуется оперативное вмешательство: удаление расширенных вен или же их склерозирование специальными лекарственными препаратами. В остальных случаях нужно просто изменить образ жизни.

Больше двигаться
Укрепить стенки сосудов спортивными упражнениями невозможно, но вот кровоток они точно усилят и спасут от застоя крови, а значит и от тромбов. Даже если нет возможности заниматься полноценно, всегда найдется минутка чтобы подвигать пальцами ног, приподняться на носочках пару десятков раз или сделать несколько приседаний.

Ходьба на месте, широкие махи ногами, упражнение «велосипед» – все это первые средства в борьбе с варикозом. Кроме того, на здоровье ног хорошо влияют плавание и ходьба босиком.

Правильно питаться
Варикозное расширение вен – это звоночек о сбое в системе пищеварения. Чтобы не было болей и некрасивой синей сеточки под кожей, нужно пить много чистой негазированной воды и наладить систему питания, включив в свой рацион продукты богатые клетчаткой и витаминами. Это свежие фрукты и овощи, хлеб из муки грубого помола, различные злаки.

Витамины С, Р и Е обязательно нужны в ежедневном меню, ведь именно они защищают сосуды от ломкости.

Витамины С и Р содержатся в цитрусовых, рябине и смородине, сладком перце, облепихе, а также в хрене, петрушке и укропе. Суточную дозу этих полезных веществ можно получить из одного стакана настоя шиповника, который готовят просто залив кипятком две ложки сушеных ягод.

Витамина Е много в яйцах, ростках пшеницы и ржи, а также в бобах, печени и растительных маслах.

Кроме того, в меню должны присутствовать морепродукты: кальмары, креветки, мидии и крабы.

Перебрать свой гардероб
Как ни печально, но сильно облегающая одежда, в данном случае брюки, нарушает кровообращение. Модницы, которые любят узкие джинсы, безусловно, находятся в зоне риска. Если их надевают раз от разу, то брюки вряд ли смогут навредить, но если это повседневная форма одежды, то стоит задуматься.

Тесную обувь нужно выбросить (ну или отдать) без сожаления. Мало того, что ходьба в ней приравнивается к пытке, так еще и последствия будут серьезными.

Кстати, высокие каблуки сами по себе не вызывают варикозного расширения вен, хотя мнение такое существует. Скорее, неправильно подобранная колодка может спровоцировать напряжение и боль в ногах, со всеми вытекающими последствиями.

Отдельную полочку в шкафу можно выделить для компрессионных колгот – они совсем не отличаются от обычных изделий, но замечательно влияют на кровообращение и станут хорошей профилактикой и даже заменой бинтованию.

Баловать свои ноги
Чтобы остановить развитие варикоза, за ногами нужно ухаживать. Например, хорошо в течение дня минут 15-20 полежать, подняв конечности вверх, а если не выдалось свободной минутки, то можно лечь спать, положив их на валик.

Ноги всегда нужно содержать в чистоте и часто омывать их теплой водой с мылом, а также пару раз в неделю делать ванночки с травяными отварами. После водных процедур, можно порадовать ноги сеансом массажа – легкими, не давящими движениями ладоней вверх-вниз от стоп до колен, и от колен до паха.

Спрятать видимые венки на ногах поможет народный способ: ломтики спелых томатов накладывают на вены и оставляют до легкого пощипывания. Затем ноги ополаскивают прохладной водой и вытирают.
Варикозное расширение вен – это не приговор. Несмотря на то, что болезнь очень распространена, с нею можно и нужно бороться, начиная уже с первых признаков. Главное – не запускать недуг, и тогда последствий можно не опасаться.

День за днем в блоге Дальневосточного бомжа / Мысли вслух

Варикоз это не приговор

Варикозная болезнь ног занимает одно из ведущих мест среди женской заболеваемости

10 комментариев:

А бывает такое, что происходит вынужденная постоянная нагрузка на ноги..И это уже вряд ли поможет.

Ногам нужен отдых, как и всему остальному.

Отдых нужен, и с этим трудно не согласиться, просто не все это могут себе позволить.

Ну и варикоз в таком случае уж точно обеспечен. Только с лекарствами, упражнениями и так далее оттягивается время его появления. В любом случае у тех, кто постоянно на ногах он появится.

И особенно, вернее неизбежно, у тех, кто болеет сахарным диабетом. Там с ногами вообще .

Жизнь такая. Нет отдыха =(

К сахарному диабету вообще все липнет, так что, двигаться надо, не даром же говорят «движение жизнь», но, в пределах разумного конечно.

Верное напоминание о том, что «движение — жизнь» (у меня даже первоначальное название основного блога таким было — «Жизнь в движении — полноценная!»).
А пределы разумного . — тот, кто с младого возраста думает и беспокоится о своём здоровье (а здоровье индивидуума — это клад не только личный), тот и золотую середину без сомнений определит.

Все, что нужно знать о варикозе

1 февраля 2018, 8:02

Варикозное расширение вен – опасное заболевание, с которым сталкивается большинство женщин на разных этапах своей жизни. Недуг молодеет год от года, и его признаки могут появиться как после сорока, так и на пороге двадцатилетия. Начинается все вполне безобидно и на первых порах болезнь не слишком беспокоит, однако со временем она прогрессирует и доставляет все больше неудобств.

В запущенном состоянии варикоз напрямую угрожает жизни, так как предрасполагает к развитию тромбофлебита. Чтобы предотвратить нежелательные последствия, венозное заболевание нужно диагностировать на раннем этапе и не медлить с лечением.

Почему появляется варикоз?

Во-первых, расширение вен происходит в силу анатомических особенностей: из-за слабости венозной стенки или недостаточности венозных клапанов. Это может передаваться на генетическом уровне, причем не только женщинам, но и мужчинам. Людям с подобной предрасположенностью нужно внимательно следить за любыми видимыми изменениями на нижних конечностях и за своим самочувствием при этом, чтобы не упустить время и, в случае болезни, сразу начать лечение.

Во второй группе риска находятся женщины, которые вынуждены много времени проводить стоя, и стеснены в передвижениях. В этом случае кровь застаивается, вены расширяются и даже образуются венозные узлы.

Часто от варикоза страдают беременные женщины. Здесь он возникает из-за того, что на вены таза давит увеличенная матка, тем самым влияя на циркуляцию крови. А дополнительный вес при этом увеличивает нагрузку. Как правило, проблема отступает после родов, но иногда процесс продолжает развиваться и приводит к осложнениям.

Неправильный стиль жизни – весомый фактор, который провоцирует варикоз. Лишний вес, малая подвижность, беспорядочное питание, злоупотребление «искусственной» едой и напитками с газом, а также курение и алкоголь в разы увеличивают шансы приобрести недуг.

Как развивается болезнь?

Напряжение, боль в ногах и набухшие вены – это все признаки варикоза. Сначала болезнь не проявляет себя в полной мере и заметна только визуально, по просвечивающим венкам, но потом все чаще появляются неприятные ощущения, тяжесть в ногах и отеки. Со временем состояние ухудшается, вены становятся все шире и уже сильно заметны даже под колготами, а на коже ног образуются темные пятна и, когда на болезнь не обращают внимания, трофические язвы. А здесь недалеко и до образования тромбов.

Если признаки варикоза вдруг стали явными – самое время бежать к врачу-флебологу на осмотр и диагностику. Если недуг выявлен на раннем этапе, то исключить риск его развития можно уже только пересмотрев свои привычки.

Борьба с варикозом

При выраженных и запущенных признаках варикоза требуется оперативное вмешательство: удаление расширенных вен или же их склерозирование специальными лекарственными препаратами. В остальных случаях нужно просто изменить образ жизни.

Больше двигаться
Укрепить стенки сосудов спортивными упражнениями невозможно, но вот кровоток они точно усилят и спасут от застоя крови, а значит и от тромбов. Даже если нет возможности заниматься полноценно, всегда найдется минутка чтобы подвигать пальцами ног, приподняться на носочках пару десятков раз или сделать несколько приседаний.

Ходьба на месте, широкие махи ногами, упражнение «велосипед» – все это первые средства в борьбе с варикозом. Кроме того, на здоровье ног хорошо влияют плавание и ходьба босиком.

Правильно питаться
Варикозное расширение вен – это звоночек о сбое в системе пищеварения. Чтобы не было болей и некрасивой синей сеточки под кожей, нужно пить много чистой негазированной воды и наладить систему питания, включив в свой рацион продукты богатые клетчаткой и витаминами. Это свежие фрукты и овощи, хлеб из муки грубого помола, различные злаки.

Витамины С, Р и Е обязательно нужны в ежедневном меню, ведь именно они защищают сосуды от ломкости.

Витамины С и Р содержатся в цитрусовых, рябине и смородине, сладком перце, облепихе, а также в хрене, петрушке и укропе. Суточную дозу этих полезных веществ можно получить из одного стакана настоя шиповника, который готовят просто залив кипятком две ложки сушеных ягод.

Витамина Е много в яйцах, ростках пшеницы и ржи, а также в бобах, печени и растительных маслах.

Кроме того, в меню должны присутствовать морепродукты: кальмары, креветки, мидии и крабы.

Перебрать свой гардероб
Как ни печально, но сильно облегающая одежда, в данном случае брюки, нарушает кровообращение. Модницы, которые любят узкие джинсы, безусловно, находятся в зоне риска. Если их надевают раз от разу, то брюки вряд ли смогут навредить, но если это повседневная форма одежды, то стоит задуматься.

Тесную обувь нужно выбросить (ну или отдать) без сожаления. Мало того, что ходьба в ней приравнивается к пытке, так еще и последствия будут серьезными.

Кстати, высокие каблуки сами по себе не вызывают варикозного расширения вен, хотя мнение такое существует. Скорее, неправильно подобранная колодка может спровоцировать напряжение и боль в ногах, со всеми вытекающими последствиями.

Отдельную полочку в шкафу можно выделить для компрессионных колгот – они совсем не отличаются от обычных изделий, но замечательно влияют на кровообращение и станут хорошей профилактикой и даже заменой бинтованию.

Баловать свои ноги
Чтобы остановить развитие варикоза, за ногами нужно ухаживать. Например, хорошо в течение дня минут 15-20 полежать, подняв конечности вверх, а если не выдалось свободной минутки, то можно лечь спать, положив их на валик.

Ноги всегда нужно содержать в чистоте и часто омывать их теплой водой с мылом, а также пару раз в неделю делать ванночки с травяными отварами. После водных процедур, можно порадовать ноги сеансом массажа – легкими, не давящими движениями ладоней вверх-вниз от стоп до колен, и от колен до паха.

Спрятать видимые венки на ногах поможет народный способ: ломтики спелых томатов накладывают на вены и оставляют до легкого пощипывания. Затем ноги ополаскивают прохладной водой и вытирают.
Варикозное расширение вен – это не приговор. Несмотря на то, что болезнь очень распространена, с нею можно и нужно бороться, начиная уже с первых признаков. Главное – не запускать недуг, и тогда последствий можно не опасаться.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
1 февраля 2018, 8:02