Повышенное давление утром, а днем снижается: в чем причина

Дата публикации статьи: 18.12.2018

Дата обновления статьи: 18.12.2019

Автор: Дмитриева Юлия (Сыч) — практикующий врач-кардиолог

Высокое давление по утрам после сна может быть нормой, последствием неправильного образа жизни, или сигналом о наличии сердечно-сосудистых патологий.

Из этой статьи Вы узнаете, что конкретно может вызывать этот симптом и как от него избавиться.

Почему это может происходить?

На самом деле, небольшое повышение давления по утрам, наблюдается абсолютно у всех людей и это нормально.

Это связано с тем, что уже вечером, перед сном, метаболические процессы в организме замедляются, снижая при этом пульс и давление крови в сосудах. Самые низкие цифры АД наблюдается ночью и рано утром.

А сразу после пробуждения, обмен веществ обратно ускоряется, повышается выработка гормонов, что и вызывает скачок артериального давления. При этом, у здоровых людей показатель поднимается лишь незначительно, всего на несколько пунктов, а затем выравнивается до обычных значений.

Повышение АД до 130/80 мм. рт. ст. и менее, также считается незначительным и может возникать по причине внешних факторов, плохих привычек и недостатка сна, после устранения которых оно нормализуется. Также оно может наблюдаться у пожилых людей.

Но в случае если давление после просыпания подскакивает больше чем до 140/90 мм. рт. ст. и не спадает на протяжении суток, то это уже является признаком артериальной гипертензии, но о ней поговорим чуть позже.

Неправильный образ жизни

Самая популярная и при этом легко решаемся причина подобного явления. Несерьезное отношение к своему здоровью негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, что и вызывает подъем АД после пробуждения.

К неблагоприятным факторам относятся:

  • Курение и прием алкоголя перед отходом ко сну. Никотин способствует сужению сосудов, из-за чего в последствии развивается атеросклероз. Это приводит к появлению гипертонии и стойкому повышению АД не только после пробуждения, но и на протяжении всего дня. Алкоголь изначально расширяет сосуды, а спустя некоторое время они резко сужаются, вызывая при этом скачек давления. Поэтому употребление спиртных напитков вечером или ночью и приводит к повышению АД с утра.
  • Малоподвижный образ жизни влечет за собой нарушение кровообращения, ухудшение качества сосудов, снижает их проходимость. Если низкая физическая активность человека наблюдается в течение длительного периода, то это вызывает стабильное повышение давления в крови, в том числе и после пробуждения.
  • Переедание и употребление очень соленой еда на ночь. Любой прием пищи усиливает работу органов ЖКТ, сердца, ускоряет обмен веществ, что по физиологическим причинам вызывает повышение пульса и давления. А переедание приводит к повышенным нагрузкам организма, что может негативно отразиться на сосудах. Употребление же соленой еды способствует сужению сосудов и скоплению жидкости в организме.

При утреннем повышении АД из-за этих причин, для лечения будет достаточно простой профилактики, которая заключается в ведении здорового образа жизни и соблюдении правильного рациона.

Нарушение режима сна и стрессы

Для полноценного отдыха взрослому организму требуется минимум восемь часов сна в сутки.

Уменьшение этого времени, а также бодрствование в ночное время приводит к гормональным нарушениям и сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. Когда тело не получает необходимый ему отдых, это отражается на состоянии всего организма и приводит к повышению давления после сна.

Что касается стрессов, то они способствуют увеличению уровня гормонов адреналина и кортизола, что приводит к постоянному напряжению. При этом учащается сердцебиение, повышается давление, ускоряется метаболизм. Находясь в постоянном стрессе, при неврозах и депрессивных состояниях организм находится в перенапряжении, что и вызывает повышение давления при пробуждении.

Артериальная гипертензия

При гипертонической болезни АД может подниматься не только при пробуждении, но и на протяжении дня и вечером. Гипертензией считается стабильное повышение артериального давления выше 140/90 мм. рт. ст.

Таблица, в которой представлены степени этой патологии и характерные для них показатели:

Степени Систолическое Диастолическое
Первая 140 – 159 90 – 99
Вторая 160 – 179 109 – 119
Третья 180 – 199 120 – 129
Гипертонический криз 200 и выше 130 и выше

Это заболевание может обернуться осложнениями в виде гипертонического криза, инсульта, или инфаркта, которые требуют неотложной врачебной помощи, так как несут угрозу жизни.

Другие возможные причины

Другими причинами, из-за которых после просыпания скачет давление, могут быть:

  • Прием гормональных контрацептивов у женщин. Подобные препараты способствуют сгущению крови, поэтому их применение должно контролироваться доктором.
  • Эндокринные нарушения, заболевания щитовидной железы, в особенности – гипертиреоз и сахарный диабет, которые сопровождаются повышением АД.
  • Шейный остеохондроз. Спазмирование мышц шеи приводит к нарушению кровотока к мозгу и вызывает скачки давления.
  • У мужчин кровяное АД бывает повышено в момент пробуждения после усиленных физических нагрузок накануне.

Дополнительная симптоматика

На повышенное давление после сна указывают следующие признаки:

  • головная боль;
  • «мушки» в глазах;
  • ощущение того, что заложены уши;
  • слабость;
  • потливость.

Особое внимание необходимо обратить на следующие симптомы:

  • повышение цифр на тонометре до очень высоких отметок (больше 180/120 мм. рт. ст.);
  • сильная головная боль;
  • боль в груди;
  • затруднение дыхания;
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • судороги;
  • тошнота и рвота;
  • паралич.

Появление последних симптомов может сигнализировать об осложненном гипертоническом кризе, при котором происходит кислородное голодание сосудов мозга. Такое состояние требует экстренного медицинского вмешательства, так как грозит летальным исходом.

Обратите внимание – сильная головная боль после пробуждения не всегда говорит о повышенном АД. Появление таких симптомов, как – давящая боль во лбу, затылке, висках, тошнота, сонливость, снижение четкости зрения может указывать на высокое внутричерепное давление.

Методы диагностики

В домашних условиях конечно же можно воспользоваться тонометром. Для поиска какой-либо закономерности рекомендуется вести дневник, в котором записывать изменения АД в течение дня, особенно после тех или иных действий. Будет полезно затем показать его доктору.

В медицине для подобных случаев есть специальное исследование – СМАД (суточный мониторинг артериального давления). К телу пациента прикрепляются датчики, и на пояс вешается специальное устройство, которое и фиксирует автоматически все изменения этого показателя в течение дня. Это очень похоже на Холтер, но его используются для суточного ЭКГ.

Способы нормализации АД

Рассмотри методы терапии, в зависимости от первопричины, вызывающей появление этого симптома.

Коррекция образа жизни и режима дня

Если повышенное давление по утрам является последствием неправильного образа жизни, а днем оно снижается до нормальной величины, то достаточно будет просто отказаться от вредных привычек, наладить режим сна и придерживаться диеты.

А также необходимо полностью исключить употребление алкоголя и курение, так как этанол и никотин оказывают разрушительное влияние на сосуды и могут привести к развитию гипертонии.

Крайне негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы оказывает и малая подвижность в течение дня. Поэтому в случае повышения давления после сна у малоподвижных пациентов, им следует заняться легким спортом, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, делать домашние упражнения.

Снижению кровяного давления поспособствует и налаживание режима дня. Для этого необходимо отходить ко сну не позднее 23:00 и спать не менее восьми часов.

Рекомендации по питанию

Чтобы обезопасить себя от перепадов давления в утренние часы, не стоит в вечернее время употреблять соленую пищу (копчености, консервы, соленья и прочее), а также шоколад, крепкий чай, кофе. Соль задерживает воду в организме, избыток которой создает повышенное давление в сосудах. По этой причине не стоит пить много воды перед сном.

Также нужно снизить потребление жирной пищи в течение дня. Жареные блюда, фаст фуд и прочие – способствуют нарушению липидного обмена и развитию атеросклероза. Полезно будет употреблять побольше овощей, фруктов и натуральных соков.

Стабилизация эмоционального статуса

Частые стрессы, негативные эмоции, переживания негативно сказываются на работе сердца, что через некоторое время может вызвать повышение АД, увеличение скорости сердечных сокращений и истощение сердечной мышцы и сосудов.

Для укрепления организма в борьбе со стрессами рекомендуются:

  • регулярный сон;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • полноценное питание;
  • медитации;
  • занятия легким спортом;
  • рациональное распределение труда и отдыха.

Лекарственные препараты

Гипертоникам врач может назначить следующие виды препаратов:

  • ингибиторы АПФ;
  • бета-блокаторы;
  • диуретики;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • альфа-блокаторы;
  • антагонисты рецепторов ангиотензина – 2 и другие.

В качестве экстренной помощи при высоких значениях АД принимают:

Важно! Ни в коем случае нельзя принимать вышеуказанные таблетки без консультации с доктором, так как они имеют побочные эффекты и при некорректном употреблении могут нанести вред здоровью.

Высокое давление утром после сна

Секрет долголетия в сосудах

Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше

Высокое давление после пробуждения появляется у многих людей, а состояние указывает на развитие или уже развитую гипертонию. Основных причин много и для точной диагностики лучше обратиться к докторам для проведения исследования всего организма. Если гипертония протекает в запущенной форме, то показатели возрастают не только после сна, но и вечером, появляется много неприятных ощущений, что портят качество жизни. Надо знать, почему утром после сна повышенное давление, что с этим можно делать.

Причины высокого давления

Высокое давление утром после сна наблюдается в результате разных провоцирующих факторов. Основные причины таковы:

  1. Временные рамки. На протяжении суток каждому человеку надо проходить определенные границы, поэтому на вечер может слегка увеличиваться температура, появляется слабость и общее состояние ухудшается. По этой же причине начинается повышение давления. Как правило, рост показателей замечается после 16:00, но есть и ночная граница – 04:00. Если в такое раннее время организм не может справиться с состоянием, то утром будет увеличенный артериальный показатель.
  2. Поздний ужин. Несоблюдение режима и других правил питания, становится причиной роста давления. Если трапеза была поздно, непосредственно перед сном, особенно при потреблении жирной и калорийной пищи, то после сна состояние становится сразу плохим. У человека может не только повышаться давление, ухудшается сам сон, его качество.
  3. Чрезмерное потребление соли. Такая специя негативно сказывается на сосудистой системе, организме в целом. При частом использовании соли и соленой пищи в организме задерживается жидкость, появляются отеки, повышается давление, как утром, так и к вечеру.
  4. Злоупотребление спиртным и сигаретами. Такие привычки вызывают спазмы сосудов, за счет чего может повышаться давление каждое утро.
  5. Неправильное положение тела во сне. На протяжении дня все люди двигаются, движется и кровь, в организме насыщая органы и ткани полезными веществами. Когда наступает время отдыха, тело не двигается, и часто люди принимают неудобную позу. В таком случае циркуляция крови сбивается, пробуждение будет сложным и сразу сопровождается высоким давлением. Если нет болезней и гипертонии, то после пробуждения состояние должно быстро нормализоваться, без приема таблеток и других средств.
  6. Постоянные стрессы. Стрессы, плохие мысли и переживания, могут тревожить человека весь день, когда он засыпает, организм отключается. Утром мысли вновь появляются и организм опять пребывает в напряжении, за счет чего может подниматься давление.
  7. Возраст. С годами люди стареют, это касается также внутренних органов, сосудистой системы, что теряет эластичность. Скопление холестерина в сосудах, сужает их просвет, вся система не может нормально работать начинаются сбои показателей на тонометре, могут развиваться патологии сердца.
  8. Гормональные изменения. Такая причина характерна для женщин в разном возрасте.
  9. Изменение погоды. Если атмосферное давление и погода в целом меняется, то метеозависимые люди ощущают много неприятных симптомов, появляются сосудистые спазмы, утром болит голова и скачет давление. В летние и жаркие дни, усиливается нагрузка на мускулатуру сердца, за счет чего также растут показатели на тонометре.
  10. Тромбофлебит. С такой патологией человек испытывает рост нижнего давления в результате появления тромбов. При заболевании в сосудах скапливается вредный холестерин, что нарушает функционирование всей системы.
  11. Болезни и сбои эндокринной системы.
  12. Нарушения работы почек, надпочечников, патологические процессы в них.
  13. Малоподвижный образ жизни.

Описанные причины относятся к общим, они могут быть у любого человека. Некоторые из факторов повышают сразу оба показателя на тонометре, а другие могут повысить только верхний или нижний порог давления.

Причины высокого давления у женщин

У женщин повышать давление утром могут не только представленные причины, рост показателей бывает в результате:

  1. Гипертонической болезни.
  2. Использования оральных контрацептивов, приводящие к тому, что норма эстрогена увеличивается, а он вызывает рост давления.
  3. Сбоев мочеполовой системы, что появляются по причине скопления жидкости в организме.
  4. Сбоев эмоционального фона.
  5. Климакса.
  6. Беременности.
  7. Критических дней.

Причины высокого давления у мужчин

Для мужской половины человечества причины, по которым утром бывает повышенный показатель, отличаются от женщин. Можно выделить такие факторы:

  1. Чрезмерно активный образ жизни, что дополняется эмоциональными всплесками. Такое состояние может стать причиной развития инфаркта или инсульта.
  2. Неправильное питание, чем часто грешат мужчины.
  3. Сигареты и спиртное.

Невзирая на половую принадлежность, а также причину, необходимо проводить лечение, что может привести в норму показатели давления и улучшить состояние организма после сна.

Возраст и утреннее давление

Именно в пожилом возрасте чаще всего замечается рост давления по утрам. С годами организм изнашивается и не может нормально справляться со стрессом, неправильными продуктами питания и другими факторами. Кроме того, рост показателей характеризуется разными неприятными ощущениями, и каждое утро для пожилого человека может стать мукой.

Если придерживаться профилактических правил и советов врачей, то даже в старости при гипертонии признаки будут не выраженными. В старости высокое давление утром не всегда указывает на гипертонию, поскольку нормальный показатель выше, чем у людей до 40 лет. Таким образом, систолический показатель может доходить до 150-155 единиц и это предельно допустимая норма.

Кроме того, такие люди могут неправильно проводить замеры, за счет чего значения будут неверными. Рекомендуется перепроверять показатели, замеры проводить в спокойном состоянии. При гипертонии каждое утро в старости должно начинаться с замеров, поскольку повышенный показатель будет именно после пробуждения и до обеда.

Для нормализации состояния каждое утро, в старости надо использовать такие советы:

  1. Контролировать рацион, по необходимости скорректировать его, использовать только полезную пищу, которая не будет повышать норму холестерина в крови.
  2. Полностью отказаться от вредных привычек.
  3. Пить по утрам чай на основе трав, а от черного чая и кофе отказать вовсе.
  4. Избегать стрессов, ведь в возрасте они переносятся сложнее и могут приводить к нежелательным последствиям.

Описанные советы позволят хорошо себя ощущать в преклонном возрасте, но если диагностирована гипертония, то надо будет принимать таблетки для стабильной нормализации показателей и состояния организма.

Симптомы высокого давления по утрам

Как правило, высокое давление утром не имеет определенных симптомов. Такое явление приводит к тому, что люди могут не подозревать о развитии гипертонии. Признаков немного, но если они есть, то можно говорить об определенных нарушениях, которые важно диагностировать:

  1. Шум в ушах.
  2. Боль по утрам.
  3. Головокружение после пробуждения и вставания с кровати.
  4. Мурашки в глазах.

Для уточнения необходимо проводить правильные измерения. Тонометр должен быть исправным, для точности результата лучше измерить показатели с обеих рук. Если данные будут немного выше нормы, примерно на 10-15 единиц от 120/80 мм рт. ст., то повода для паники нет. В случае завышенных результатов, от 140/80-90 мм рт. ст. – нужно обратиться к специалистам. Стоит запомнить, что вставать с постели надо медленно, без резких движений и постепенно.

Читать еще:  Нормальное давление у пожилых – как его сохранить

Что делать при высоком давлении

Если показатель на тонометре подымается высоко после пробуждения, то можно использовать разные способны для нормализации. Изначально рекомендуется определить причины роста, а потом заниматься лечением, после обсуждения схемы с доктором. Без должной терапии у человека появляется хроническая усталость, нарушения сна и невозможность быстро заснуть, снижается работоспособность.

Любые используемые меры надо обсудить с доктором, ведь таблетки и народные средства могут повысить или понизить давление, а это вызывает большой риск негативных последствий.

Народные средства от высокого давления

Чтобы давление могло снижаться после использования народных средств, необходимо применять рецепты на основе растительных компонентов. Из них делают настои, отвары, а также спиртовые настойки. Для снижения утреннего давления рекомендуется использовать натуральные свежие соки из овощей в таких соотношениях:

  1. Свекольный – 40 мл.
  2. Морковный – 110 мл.
  3. Сок редьки – 110 мл.

Соки нужно смешать и внести 2 ч.л. меда. После употребления лекарства давление быстро стабилизируется, а для стойкого эффекта надо принимать напиток по 2 раза в день. Средство не просто нормализует показатель давления, но может улучшить работу всего организма, укрепляет иммунную систему.

Не менее эффективным будет приготовления отвара из семечек укропа, но можно использовать просто зелень и добавлять крапиву. Способ приготовления таков:

  1. На 2 ст.л. подготовленных ингредиентов добавляется 500 мл молока.
  2. Поставить компоненты на малый огонь, вскипятить.
  3. Оставить настояться 10 минут и процедить.

Готовый отвар пить каждый день и через неделю начнут появляться заметные результаты, каждое утро станет бодрым.

Медикаментозное лечение высокого давления

Если в утреннее время после пробуждения показатели на тонометре очень высокие, явление появляется постоянно, то необходимо обратиться к доктору. Вероятнее всего врач назначит медикаментозное лечение для улучшения состояния. Таблетки дают возможность убрать неприятные ощущения утром, и пробуждение будет без признаков болезни.

Выбрать препараты и схему лечения специалист может только после диагностики больного и определения причин гипертонии. Для снижения утренних высоких показателей чаще применяют:

Самому подбирать медикаменты и принимать их не рекомендуется. Чаще в составе есть токсические элементы, что могут нарушать работу организма в целом, при этом давление не будет снижаться. Для лечения гипертонии врачи нередко рекомендуют пить таблетки из группы бета-блокаторов, которые используют уже много лет. Еще назначаются антагонисты кальция.

Профилактика высокого давления

Избежать резкого повышения давления в утреннее время можно, даже при наличии гипертонической болезни. Для этого надо использовать некоторые правила:

  1. Стараться ложиться спать в одинаковое время, до 23:00.
  2. Пить больше жидкости в дневное время, но после 20:00 стараться больше ничего не принимать.
  3. Утром запрещается сразу вставать после пробуждения. Рекомендуется 5-10 минут еще полежать, чтобы организм и органы пробудились.
  4. Перед сном запрещается кушать, даже если еда будет легкой. Последний прием не должен быть позже, чем за 3-4 часа до сна.
  5. В старости для снижения утреннего давления рекомендуется использовать чаи на травах. В их состав можно добавлять мяту, боярышник, пустырник.
  6. Перед сном для профилактики можно гулять на свежем воздухе по 20-30 минут. Это улучшает состояние сосудистой системы.
  7. Больше заниматься физическими упражнениями и следить за массой тела, чтобы не было лишних килограмм, которые могут провоцировать скачки.
  8. Больше отдыхать, особенно если был тяжелый рабочий день.
  9. Положить на прикроватной тумбе корку апельсина и несколько листов мяты. Масла и запахи компонентов смогут приводить в норму утреннее давление.
  10. Снизить потребление кофе, каждый день рекомендуется пить 1-2 чашки не более и только в обед. Строго запрещено использовать такой напиток по утрам.

Зная основные причины и меры профилактики можно избавиться от неприятных симптомов гипертонии в утреннее время. Для помощи и корректного лечения обязательно обратиться к специалисту и пройти комплексную диагностику.

Почему утром давление высокое, а днем оно снижается?

К сожалению, не всегда утреннее пробуждение бывает приятным. Иногда оно сопровождается повышенным давлением, что негативным образом сказывается на здоровье и самочувствии человека. Это может быть следствием перенесенного накануне стресса, переедания или других неблагоприятных факторов. Если по утрам высокое артериальное давление сохраняется на протяжении нескольких дней – это тревожный симптом. Необходимо обратиться к врачу, который определит причину недомогания и составит план лечения.

Влияние сна и пробуждения на состояние организма

В теле человека все биохимические процессы, определяющие метаболизм, синтез гормонов, уровень артериального давления и регуляцию температуры, согласуются с суточным ритмом. Ночью и в особенности во время сна они замедляются, чтобы позволить организму отдохнуть и восстановиться.

Около восьми часов вечера в эпифизе (эндокринная железа мозга) начинается выработка мелатонина. Этот гормон участвует в регуляции биохимических процессов в организме, связанных со сменой дня и ночи. Когда концентрация мелатонина в крови становится достаточной, человек засыпает.

Кроме того, он регулирует деятельность сердечнососудистой системы: замедляется частота сокращений, показатели артериального давления становятся более низкими, потому что в состоянии покоя миокарду не нужно перекачивать столько крови, как при активной деятельности.

Пробуждение

К шести часам утра выработка мелатонина прекращается, и организм готовится к фазе бодрствования. Начинается синтез кортизола и адреналина, под воздействием которых усиливается кровообращение и незначительно поднимается температура тела.

Это приводит к небольшому повышению артериального давления. Через некоторое время оно становится нормальным самостоятельно. Здоровый человек обычно не замечает таких колебаний, так как его уровень АД не превышает оптимальных значений.

Если утром после сна его самочувствие ухудшается – это сигнал о неполадках в организме, на который нужно обратить внимание.

Кто входит в категорию риска

Высокое давление по утрам может быть признаком развития артериальной гипертензии. Показатели АД здорового человека составляют примерно 120/80 миллиметров ртутного столба. Превышение верхней отметки более чем на 20 мм говорит о нарушении функционирования сердечнососудистой системы.

Если вовремя не начать терапию, болезнь будет прогрессировать и может перейти в хроническую стадию, для которой характерно вечернее повышение давления и периодические гипертонические кризы. Эти внезапные обострения чреваты острым нарушением циркуляции крови в головном мозге (инсульт) и инфарктами.

Чтобы предотвратить возможные осложнения, необходимо внимательно следить за своим самочувствием и показателями артериального давления. Особенно это актуально для людей, которые входят в группу риска:

  • лица старше 50 лет;
  • страдающие хроническими болезнями почек, пищеварительной системы, печени;
  • перенесшие хирургическую операцию, травму или инфекцию;
  • имеющие предрасположенность к развитию сахарного диабета;
  • женщины, перенесшие тяжелую беременность;
  • лица, чьи близкие родственники страдали повышенным давлением.

Признаки гипертензии

Повышенное артериальное давление утром часто сопровождается такими симптомами:

  • учащенное сердцебиение;
  • пульсирующая головная боль в висках, ощущение тяжести;

  • мелькание «мошек» в глазах;
  • шум или звон в ушах.

Если эти симптомы наблюдаются более трех дней подряд или возникают периодически, нужно обратиться к терапевту или кардиологу.

Причины высокого давления с утра

К наиболее распространенным факторам, провоцирующим утренний рост АД, относят:

  • Курение. Никотин связывается с ацетилхолиновыми рецепторами, которые активизируют симпатический отдел нервной системы. Под ее управлением надпочечники начинают вырабатывать повышенное количество стрессовых гормонов. Это становится причиной учащенного дыхания и сердцебиения, сужения сосудов и роста давления. Длительный стаж курения приводит к постоянному спазму капилляров, а в утренние часы этот эффект усиливается;
  • Употребление тяжелой пищи, особенно на ночь. Вместо полноценного отдыха и восстановления сил организм вынужден будет интенсивно работать, переваривая поздний ужин. Качество сна ухудшается, человек просыпается уставшим и разбитым. Рост артериального давления в данном случае закономерен. Этому также способствует пища, богатая животными жирами и острыми специями. Со временем холестерин оседает на стенках сосудов и сужает их просвет;
  • Злоупотребление алкоголем. Этанол, содержащийся в крепких напитках, негативно влияет на тонус кровеносных сосудов и сердечную мышцу. Через несколько минут после употребления спиртного они расширяются, что приводит к небольшому снижению давления, а затем спазмируются. Тем временем нервная система начинает вырабатывать вещества, увеличивающие число сокращений миокарда. Все вместе это становится причиной дестабилизации функционирования сердца и сосудов, а также роста давления;
  • Сон в неудобной позе. В течение дня человек активно двигается и кровь свободно циркулирует по организму. Во время ночного отдыха он может непроизвольно принять неудобную позу, в результате чего кровоток в определенной части тела нарушается. После пробуждения это обычно вызывает рост давления. У здорового человека через некоторое время оно нормализуется самостоятельно;
  • Избыток соли в рационе. Дневная норма употребления этой приправы составляет не больше 5 грамм. При этом нужно учитывать скрытое содержание соли в готовых продуктах. Ее в больших количествах можно обнаружить в фастфуде и снеках (сухариках, орешках, чипсах). Соль провоцирует сужение сосудов, из-за чего нагрузка на сердечную мышцу при перекачке крови возрастает. Кроме того, она способствует удержанию жидкости в организме, что является распространённой причиной повышения АД;
  • Частые стрессы. Негативные эмоциональные переживания становятся провокатором излишней выработки гормонов стресса, под воздействием которых поднимается кровяное давление и учащается пульс. Нервная система человека испытывает дополнительную нагрузку. Все это также сказывается на ночном отдыхе: он долго не может заснуть, его мучают кошмары;

  • Метеочувствительность. Люди, состояние здоровья которых зависит от погоды и перепадов атмосферного давления, чаще других сталкиваются с проблемой повышенного АД после сна. Оно обычно сопровождается головной болью и чувством общей слабости;
  • Возраст. С годами происходит неминуемое старение организма, которое накладывает свой отпечаток на работу практически всех его систем. Сосуды изнашиваются, их стенка истончается и теряет свою эластичность;
  • Эндокринные нарушения. Повышение артериального давления и гормоны неразрывно связаны между собой. Именно под их управлением происходит сужение сосудов и регуляция частоты сердцебиений. Гормональный дисбаланс, вызванный нарушением работы щитовидной железы, гипофиза или надпочечников, – частая причина того, что давление по утрам повышено;
  • Тромбофлебит. Это осложнение варикоза, представляющее собой закупорку сосудов с присоединением воспалительного процесса. Болезнь поражает преимущественно ноги. Вследствие этого нарушается кровообращение и поднимается уровень артериального давления;
  • Болезни почек и мочевыводящих путей. Воспалительные процессы (пиелонефрит) или нарушение оттока урины становятся причиной задержки жидкости в организме. В свою очередь, это приводит к увеличению плазмы крови и ее общего объема. Возрастает нагрузка на сердце и сосуды.

Перечисленные факторы, провоцирующие рост артериального давления, общие для всех. Они потенциально могут стать причиной развития гипертонии у каждого человека. При этом возможно повышение только диастолического или систолического давления, реже – обоих показателей сразу.

Другие факторы повышения АД у женщин и мужчин

Причины, влияющие на рост давления по утрам, зависят также от пола человека. Это объясняется некоторыми отличиями в строении и функционировании женского и мужского организма.

Причиной появления завышенных показателей давления на экране тонометра может быть:

  • Прием гормональных контрацептивов. Эти препараты не рекомендованы женщинам, страдающим болезнями сердечнососудистой системы, так как их применение может усугубить ситуацию. Избыток эстрогена, входящего в их состав, негативно влияет на уровень кровяного давления, способствует задержке жидкости в организме и скачкам АД. Эти неблагоприятные эффекты усиливаются, если женщина курит или имеет склонность к тромбозу сосудов;
  • Менопауза. Часто начало развития гипертензии у женщин совпадает с наступлением климакса. Снижается естественная выработка эстрогенов, которые ответственны, в том числе, за поддержание оптимального уровня АД. Их нехватка также провоцирует скачкообразное повышение давления (приливы). Это происходит из-за снижения тонуса сосудов и замедленного выведения соли из организма;
  • Беременность. Периодическое повышение артериального давления в этот период встречается примерно у каждой 15-ой женщины. Оно может быть связано с отёчностью, лишним весом, стрессом и переживаниями, инфекциями почек, гормональными сбоями или наследственностью. Повышение давления в период беременности требует обязательного врачебного контроля.

В список распространённых причин скачков АД у сильного пола входят:

  • Стрессы. Мужчины с детства привыкают не проявлять своих эмоций, поэтому все переживания они вынуждены носить в себе. Это становится причиной чрезмерной нагрузки на нервную систему. Повышается уровень гормонов стресса – кортизола и адреналина, что приводит к учащению сердцебиения и сужению сосудов. Это часто сопровождается бессонницей, поэтому утром мужчина просыпается с высоким давлением и головной болью;
  • Чрезмерные физические нагрузки. К ним также относятся слишком частые занятия в спортзале, многократные повторения упражнений с отягощениями, направленные на наращивание мышечной массы. Все это приводит к увеличению нагрузки на сердце и сосуды и росту давления;

  • Употребление полуфабрикатов. Технология промышленного производства таких блюд предусматривает использование опасных для здоровья транс-жиров.

Давление по утрам в пожилом возрасте

Категория людей, перешагнувших 60-летний рубеж, особенно подвержена проявлениям артериальной гипертензии. Совокупность неблагоприятных факторов, таких как возрастная изношенность сосудов, сопутствующие заболевания, стрессы и неправильно питание, становится причиной плохого самочувствия по утрам и повышенного давления.

Но в некоторых случаях это не является патологией. Если человек не испытывает симптомов гипертензии и чувствует себя нормально, а показатели систолического давления не превышают 155 мм рт. ст., что является верхней границей нормы для этого возраста, то поводов беспокоиться нет.

Утро каждого пожилого человека должно начинаться с процедуры измерения давления. Его ежедневный контроль поможет вовремя выявить рост показателей и предотвратить рецидив болезни или другие тяжелые нарушения здоровья, такие как инфаркт или инсульт.

При этом замеры должны проводиться корректно, чтобы избежать недостоверных результатов. Инструкция по правильному проведению процедуры обычно прилагается к тонометру. Если полученные показатели АД вызывают сомнение, то его следует измерить на другой руке.

Всего за одну процедуру рекомендуется делать до трех замеров. Определить наиболее точный результат можно высчитав их среднее значение.

Что делать если утром высоко поднялось давление

Проявления артериальной гипертензии, в какое бы время суток они не наблюдались, требуют немедленного лечения. Запоздалая или неправильная терапия увеличивает риск развития осложнений.

Если после пробуждения человек испытывает мигрень, звон в ушах и головокружение, то алгоритм его действий должен выглядеть так:

  • Вставать с кровати нужно медленно, чтобы избежать еще большего повышения АД;
  • Измерить давление поочередно на обеих руках не менее трех раз с интервалом в 8-10 минут;
  • Если его показатели превышают норму на более чем 20 мм. рт. ст., нужно предпринимать меры. В качестве средства, снижающего давление, хорошо зарекомендовал себя горячий чай с мятой или из плодов шиповника. Их необходимо залить кипятком и немного проварить, а затем добавить мед. Этот напиток пьют вместо чая;
  • Снизить давление поможет горячая десятиминутная ванночка для ног.

Если предыдущие методы не дали результата, в качестве экстренного средства можно принять препарат для понижения давления. В список самых эффективных лекарств входит Каптоприл, Нифедипин, Коринфар. Перед приемом этих препаратов рекомендуется посоветоваться с врачом хотя бы по телефону, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

Профилактика высокого АД

Любую болезнь проще предотвратить, чем бороться с ее последствиями. Следующие советы по профилактике развития «утренней» гипертензии помогут сохранить здоровье сердечнососудистой системы на долгие годы:

  • Нужно полностью отказаться от вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем;
  • Вести активный образ жизни – больше пеших прогулок, подвижных игр на свежем воздухе. Рекомендовано также плавание и умеренный бег. Они отлично тренируют сердечнососудистую систему и нормализуют кровообращение;
  • Отказаться от жирной и соленой пищи;
  • Нормализовать режим дня. Это значит, что отходить ко сну желательно не позже десяти часов вечера;
  • Каждый день утром и вечером контролировать показатели давления;
Читать еще:  Давление 110 на 70: причины и симптомы, как поднять?

  • Избегать стрессов;
  • Есть нужно не позже, чем за четыре часа до сна;
  • Если врач выписал таблетки против гипертонии, нельзя пропускать их прием или самостоятельно снижать дозу. Лечение должно быть непрерывным;
  • Следить за весом – лишние килограммы увеличивают риск развития болезни.

Причины гипертонии по утрам после сна

Многие люди встречаются с высоким давлением сразу после утреннего подъема. Если показатель зашкаливает слишком часто, это может быть тревожным сигналом. Повышается риск развития гипертонии. Поэтому следует взять АД на ежедневный контроль. Если давление с утра повышено более трех дней, необходимо обратиться к терапевту.

Почему повышается давление после пробуждения

Многих интересует наболевший вопрос: почему по утрам высокое артериальное давление? Причин может быть несколько. Ночью организм человека находится в состоянии сна, полностью расслаблен. Само по себе пробуждение является стрессом. При наличии сопутствующих условий состояние усугубляется. Среди них:

  • Малоподвижный образ жизни, низкая активность.
  • Ожирение любой степени.
  • Употребление в пищу токсичных продуктов.
  • Чрезмерный неконтролируемый аппетит.
  • Непривычно интенсивные физические упражнения.
  • Эмоциональное перенапряжение.

Стоит дополнительно обратить внимание на показатели давления в ночное время. Если они также высокие, врач, скорее всего, диагностирует гипертонию.

Что влияет на увеличение давления

Однако высокое давление после сна необязательно указывает на патологию. Оно может наблюдаться у абсолютно здорового человека. Существует несколько неопасных факторов, которые оказывают влияние на показатель утром. Например:

  1. Человек на ночь съел что-нибудь соленое. После такой пищи очень хочется пить. Учитывая тот факт, что соль удерживает влагу в организме, давление жидкости на стенки сосудов увеличивается. Следовательно, с утра давление повышается.
  2. Сильная усталость, отсутствие полноценного отдыха, плохой сон. При наличии всех этих факторов, головной мозг находится в перевозбужденном состоянии. Он заставляет все органы работать интенсивнее обычного. Кровь циркулирует быстрее. Это провоцирует скачки давления вверх утром.
  3. Злоупотребление медикаментами, или применение их без назначения специалиста. Это очень опасно, поскольку при неправильном приеме могут последовать побочные эффекты. В том числе и повышенное давление по утрам после сна.
  4. Самая безобидная причина – сбой в работе тонометра. Если самочувствие прекрасное, а аппарат упорно показывает большое АД с утра, нужно проверить срок его эксплуатации, исправность батареек, правильность использования.

Нужно внимательно проанализировать указанные причины, может одна из них как раз таки и является провокатором недуга.

Норма давления зависит от возрастных, антропометрических особенностей, а также от пола. Поэтому имеет смысл рассмотреть причины, по которым повышается артериальное давление по утрам отдельно для мужчин и женщин.

Причины утреннего повышения АД у женщин

Повышенное давление после сна у женщин может быть из-за:

  1. Нестабильного эмоционального состояния. Всем известно, что женщины более ранимы, чувствительны, слишком восприимчивы ко всем проблемам. Это приводит к психологическому переутомлению.
  2. Гормональные противозачаточные препараты. Гормоны – очень активные вещества. Даже мизерная их концентрация в крови влияет на работу организма в целом. И на АД, в частности.
  3. Сбой нормального функционирования половой и выводящей систем. Первая система отвечает за синтез упомянутых выше гормонов. А нарушение работы второй задерживает воду.
  4. Гипертоническая болезнь. Самый опасный фактор. Для него характерно отклонение от нормы не только в утренние часы, но и в ночные.

Также необходимо учитывать возраст, после сорока лет давление может быть немного выше нормы. Если женщина себя при этом хорошо чувствует, то повода для беспокойства нет.

Повышенное АД у мужчин

Мужчины не реже подвержены расстройствам сердечно-сосудистой системы. Рассмотрим, почему у них бывает повышенное артериальное давление по утрам:

  1. Одной из первых причин являются интенсивные физические нагрузки. Представители сильного пола чаще посещают спортзал, делают при этом упор на наращивание мышечной массы. Организм отвечает на перенапряжение изменением АД.
  2. Поступление правилами здорового образа жизни. Имеется в виду курение и употребление спиртных напитков. Некоторые мужчины считают, что бутылка пива после работы не принесет вреда. Однако это миф.
  3. Чрезмерное спокойствие. Только внешнее. Распространено мнение, что мужчины не плачут, не кричат и не закатывают истерики. Сдерживая свои эмоции, представители сильного пола наносят вред нервной системе, в результате чего страдает весь организм.
  4. Излишняя любовь мужчин к фастфудам приводит к тому, что после сна часто поднимается давление.

Как и женщинам, после сорока лет можно сделать небольшую скидку, но не более чем на десять единиц.

Утреннее пробуждение пожилых людей, рекомендации

По достижении более зрелого возраста, более шестидесяти лет за показателем с утра необходимо следить более внимательно. Это связано с тем, что сердце людей этой возрастной категории не такое сильное, как в молодости. Да и работа эндокринной системы не такая отлаженная.

В этот период может встречаться как пониженное давление по утрам, так и повышенное. Поэтому пожилым людям для сохранения бодрости и здоровья лучше придерживаться следующих советов утром при пробуждении:

  1. Не вскакивать резко с кровати. Сниженное или большое АД может привести к обмороку при неожиданной смене позы. Поэтому проснувшись утром можно понежиться еще несколько минут.
  2. Перед подъемом принесут пользу несложные упражнения в положении лежа. Какие именно, каждый выбирает для себя сам. Это не имеет принципиального значения. Главное − привести утром тело в тонус.
  3. Поможет проснуться после пробуждения стакан воды комнатной температуры. Чтобы не идти за ним на кухню, можно приготовить с вечера.

По достижении зрелого возраста необходимо обязательно купить тонометр и измерять показатель ежедневно, каждое утро и вечер во избежание неблагоприятных последствий.

Как проявляется гипертония утром

Подняться по утрам бывает очень тяжело из-за неважного самочувствия. Существуют несколько признаков, которые дадут знать, что такое состояние возникло именно из-за того, что повышается давление утром, после сна. Принимать какие-либо таблетки только на их основании все же не следует. Перечислим признаки:

  • снижается острота зрения;
  • ощущение заложенности в ушных раковинах;
  • мигрень;
  • ощущение неустойчивости, слабости.

Симптомы высокого давления по утрам

О наличии повышенного показателя с утра говорит нежелание что-либо делать, даже подниматься на ноги. Чувствуется плохое настроение, раздражительность, глаза автоматически закрываются. Одним словом, утром человек плохо себя чувствует.

Устранение факторов, влияющих на гипертензию

Как только АД снижается, возвращается бодрость. Поэтому необходимо исключить факторы, провоцирующие его повышение утром. Рассмотрим, какие именно.

Увеличение продолжительности сна

Рекомендуется спать не менее восьми часов в день. За это время головной мозг успеет отдохнуть, работа нервной системы наладится. А значит, показатель стабилизируется и утро будет добрым.

Правильный рацион

Чтобы не бояться, что повысится после сна артериальное давление, нужно просто забыть о соленой пище. Также следует ограничить употребление сладостей, крепкого чая и кофе. Включить в меню необходимо больше натуральных и полезных продуктов, богатых белком, витаминами и минералами.

Отдых от физических нагрузок

Все должно быть в меру. В том числе и двигательная активность. Спорт разгоняет кровоток, все системы органов перевозбуждаются. В результате − нестабильное давление с утра.

Стабильный эмоциональный фон

Чтобы снизить уровень эмоционального напряжения, лучше забыть о склоках и скандалах. Не стоит воспринимать близко к сердцу упреки коллег по работе, замечания начальства, непонимание второй половинке. Необходимо брать отпуск минимум два раза в год.

Физическая активность

Чрезмерная нагрузка негативно сказывается на показателях давления с утра. А вот умеренная − отлично. Оптимальным решением для стабилизации показателя утром станет замена интенсивных тренировок в спортзале на пешие получасовые прогулки на свежем воздухе.

Прекращение курения и употребления алкоголя

Вредные привычки чаще всего приводят к сбоям работы сердечно-сосудистой системы. Они приводят как к гипертонии, так и к гипотонии. Чтобы улучшить здоровье, нужно отказаться от них совсем. Единственное исключение − сто грамм красного вина не чаще, чем один раз в неделю.

Средства для стабилизации давления

Для приведения показателей с утра в норму необходимо в первую очередь обратиться к врачу терапевту для осмотра, получения консультации и назначения правильного лечения. При необходимости он даст направление к кардиологу.

Самостоятельно принимать никаких решений по стабилизации состояния утром нельзя. Врач назначит оптимальное лечение лекарственными препаратами и даст общие рекомендации.

Как справиться с утренним давлением без врачей

Лучше этого не делать, но все же, если нет возможности посетить лечебное учреждение стоит придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и больше отдыхать. Чтобы не навредить организму сильнодействующими препаратами, можно пить для снижения АД Валериану или Корвалол.

Что делать при высоком давлении

Рассмотрим наиболее действенные методы избавления от высокого давления после пробуждения по утрам.

Народные средства от высокого давления

  1. Перед сном стоит выпивать полстакана напитка, приготовленного из равных пропорций свекольного сока, тыквенного и морковного. Употреблять коктейль нужно на протяжении нескольких дней, пока самочувствие не улучшится. Только не на голодный желудок.
  2. Поможет отвар из предварительно засушенных растений крапивы, шалфея и ромашки. Травы можно купить в любой аптеке.
  3. Все знают о благотворном влиянии боярышника на сердечную мышцу. Отлично борются с гипертонией как ягоды, так и сок.

Медикаментозное лечение высокого давления

Таблетки нужно пить только по рецепту врача. Некоторые препараты, направленные на снижение АД утром сильнодействующие, поэтому самостоятельное их назначение может привести к непредсказуемым последствиям. Наиболее эффективные:

Профилактика высокого давления

Чтобы не лечить высокое давление с утра и не страдать от его неблагоприятного действия на организм следует заняться профилактикой заболевания.

В первую очередь нужно обзавестись тонометром и измерять показатель каждое утро, при ухудшении самочувствия − больше. Также не помешает позаботиться о состоянии своего тела. Например, у людей с избыточным весом АД зашкаливает часто. Поэтому нужно при помощи изменения питания и умеренной двигательной активности убрать лишние сантиметры на талии и бедрах.

Чтобы нервная система не провоцировала повышение показателя, необходимо чаще расслабляться. Например, найти хобби, записаться на уроки рисования или английского языка, пройти курс лечебного массажа.

Отказ от вредных привычек − залог хорошего здоровья.

Соблюдая эти несложные правила, а также вовремя обратившись за помощью к специалисту, можно поддерживать здоровье на высоком уровне до глубокой старости. А утро принесет только бодрость и готовность к новым свершениям.

Почему утром после сна может быть повышенное давление?

Когда утро начинается не с кофе, а с повышенного артериального давления (АД), человек не может чувствовать себя полностью здоровым. У него явно существуют причины для того, чтобы задуматься о своем здоровье. Причины высокого давления по утрам могут зависеть от разных факторов: от пола и до возраста, но в целом – это в любом случае повод обратиться за консультацией к врачу и узнать, почему утром после сна повышенное давление.

Почему повышается давление после пробуждения

Среди причин высокого давления утром выделяются следующие факторы:

  • переедание перед сном;
  • неудобная поза во время сна;
  • злоупотребление кофеином;
  • неправильное питание (в частности, злоупотребление соленой пищей);
  • курение/алкоголь;
  • пассивный образ жизни;
  • постоянное состояние стресса (хронический стресс);
  • скачки атмосферного давления;
  • нарушенный гормональный фон;
  • употребление некоторых медикаментов.

Повышенное давление утром после сна – это чаще всего патология

То есть причины, вызывающие высокое давление утром, довольно разнообразны и могут зависеть не только от образа жизни, но и от возрастных особенностей. Давление по утрам может быть вызвано постоянным и регулярным употреблением еды, богатой солью, что предрасполагает к сужению кровеносных сосудов, соответственно, повышению давления. Или же употребление перед сном большого количества тяжелой пищи также может привести к повышенному давлению с утра.

Показатели АД, находящиеся в ненормальных пределах для человека, в любом случае являются симптомом неприятным и тревожным, а значит, необходима консультация врача.

Как справиться с утренним давлением без врачей

Если вы чувствуете симптомы высокого давления утром, что делать, подскажут несколько простых, но важных советов:

  • 1) вставать с кровати лучше постепенно, чтобы не вызвать головокружения;
  • 2) необходимо измерять тонометром АД трижды в течение 5–7 минут на обеих руках;
  • 3) на протяжении нескольких дней понаблюдать свое состояние, чтобы узнать причины, повлекшие такие симптомы.

Иногда в качестве снижающего давление средства применяются отвары трав крапивы, пустырника или укропа. Может помочь легкий массаж шейной зоны и груди (слегка растереть), если высокое давление после сна утром незначительное. При продолжительном проявлении утренней гипертензии без вмешательства врача, который поставит диагноз и выпишет препараты для правильного лечения, не обойтись.

Артериальное давление – показатель нестабильный, и уровень его зависит не только от здоровья сердечно-сосудистой системы

Причины утреннего повышения АД у женщин

Женщины часто страдают от высокого давления по утрам после сна по причине неустойчивого эмоционального состояния, которое вызывает скачки АД. То есть постоянные переживания и волнения могут приводить именно к гипертонии. Особенно это касается случаев, когда стрессы связаны с невротическими расстройствами. Чтобы обезопасить свой организм, нужно научиться расслабляться и избегать любых стрессовых ситуаций.

Прием некоторых оральных контрацептивов может вызывать в качестве побочного действия повышенное давление у женщин. Кроме того, в женском организме с возрастом происходят гормональные изменения и сбои, менопауза, в результате чего могут появляться и симптомы высокого давления, особенно утром.

Когда в организме при употреблении большого количества жидкости и соли задерживается вода, это приводит к увеличению объёма циркулирующей крови, как следствие, – давление по утрам повышенное.

Повышенное АД у мужчин

Среди уже перечисленных факторов риска повышенного давления по утрам у мужчин наиболее часто встречаются неправильное питание, беспорядочный образ жизни и вредные привычки. Именно мужчины чаще находятся в постоянном напряжении из-за работы, употребляют алкоголь в больших количествах и выкуривают энное количество сигарет в день или же питаются тем, что попадет под руку, а полезной такую пищу назвать нельзя. Поэтому мужчины, имеющие какие-либо привычки из указанных, находятся в группе риска людей, которые могут страдать от высокого АД после сна.

В случае значительных повышений и плохого самочувствия лучше обратиться к врачу

Утреннее пробуждение пожилых людей: рекомендации

Повышенное давление в первой половине дня все чаще проявляется у людей после сорока лет. Особенно часто это явление проявляется у пожилых людей. Их утро становится настоящим испытанием для них. Поэтому следует придерживаться определенных правил и процедур, которые помогут справиться с утренней гипертонией, сделать ее симптомы менее неприятными и улучшить в целом самочувствие по утрам.

Чтобы высокое давление по утрам после сна беспокоило меньше, следует обращать внимание на положение тела, которое человек принимает непосредственно перед сном. Заняв неудобную позу, он может проспать в ней всю ночь, в результате чего из-за нарушенной циркуляции крови давление повысится. Принимать пищу следует также за 3–4 часа до сна, а жидкость – за час. В течение дня необходимо питаться правильно, не употребляя больше 5 г соли за сутки, а жидкости – необходимое количество для организма. После пробуждения не стоит сразу же вставать с кровати, лучше – минут 10 еще полежать, чтобы организм успел перестроиться из режима отдыха в более активное состояние. Полезно прогуляться на свежем воздухе перед сном.

Нормализация режима питания, умеренные физические нагрузки и достаточное количество жидкости способны помочь в борьбе с утренней гипертонией. Особенно важно обратить внимание на эти советы еще до ее наступления в качестве профилактики.

Как снизить давление: 10 простых способов

Гипотензивным эффектом обладают следующие действия:

  1. Выпить стакан минеральной воды с добавлением сока лимона.
  2. Горячая ванночка для ног (10 минут).
  3. Компресс для ступней ног из яблочного уксуса.
  4. Дыхательные процедуры (например, в течение 3 минут задерживать дыхание на 8–10 секунд).
  5. Горячий чай с мятой.
  6. Употребление орехов, в частности, грецкого, часто может помочь снизить давление за счет наличия в них альфа-линолевой кислоты.
  7. Травяные сборы из таких трав, как крапива, укроп, рябина, боярышник.
  8. Расслабление (такой простой способ в большинстве случаев является очень эффективным, ведь часто организм сопротивляется эмоциональным перегрузкам именно с помощью резкого повышения уровня АД).
  9. Теплая ванна с настоем валерианы/лаванды.
  10. Регулярный отдых.
Читать еще:  Низкое сердечное давление: что делать, причины, лечение

Высокое давление после пробуждения: причины и опасности

Если вас беспокоит высокое давление по утрам, не оставляйте этот вопрос без решения. Подобное состояние может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Подтвердить это или опровергнуть способны только специалисты лечебного учреждения. Поэтому не стоит затягивать с походом к врачу.

Почему повышается давление после пробуждения

Показатели артериального давления (АД) обычно меняются на фоне определенных условий. Когда человек находится в состоянии покоя и сна, фиксируются более низкие значения. Утром же, напротив, отмечается повышение кровяного давления.

Это обусловлено тем, что ночью организм отдыхает, а после сна – активизируется. За подобные процессы отвечают конкретные гормоны, которые, в зависимости от времени суток, вырабатываются в разном количестве. Ночью происходит минимальная активность в работе организма, включая сердце.

Сегодня эксперты в области медицины дают несколько объяснений тому, почему поднимается давление по утрам. Причины такого состояния могут скрываться в следующих проблемах:

  • генетическая предрасположенность;
  • курение или злоупотребление алкоголем;
  • наркозависимость;
  • малоактивный образ жизни;
  • чрезмерное потребление соли;
  • заболевания почек;
  • нарушения в работе нервной системы;
  • критический уровень адреналина;
  • прием некоторых медикаментозных средств;
  • наличие сердечной патологии;
  • тяжело протекающая беременность.

В группе риска находятся люди старше 60 лет, что объясняется ухудшением структуры сосудов. Также этому состоянию подвержены пациенты, страдающие ожирением, особенно в области живота. Накапливающийся здесь жир сильно отличается от подкожного. Он достаточно агрессивен, поскольку каждая его клетка вырабатывает чрезмерное количество гормональных веществ. Атеросклероз тоже может быть той причиной, почему по утрам высокое артериальное давление. Это заболевание вызвано скоплением атеросклеротических бляшек в сосудах, последствием чего становится пониженный тонус. Но наиболее опасным считается ситуация, при которой происходит закупорка артерий.

Как справиться с утренним давлением без врачей

Как правило, повышенное давление по утрам после сна протекает без каких-либо характерных симптомов. Поэтому человек может даже не подозревать о гипертонии.

Но если отмечается головная боль, редкий или учащенный сердечный пульс, звон в ушах, черные пятна перед глазами или головокружение – эти симптомы определенно должны насторожить. В таком случае необходим контроль артериального давления. Измерять его следует тонометром поочередно на каждой руке. Нормой считаются показатели 140/90 мм ртутного столба.

Если в процессе измерений на руках были выявлены значительные расхождения, тогда не стоит откладывать в долгий ящик визит к кардиологу. При отклонении в пределах 10 единиц волноваться нет смысла, потому как это считается нормальным состоянием.

Избежать поднятия АД после сна поможет постепенный подъем с кровати. Облегчить состояние в домашних условиях можно с помощью специального массажа. Для этого необходимо в течение нескольких минут растирать воротниковую зону, область шеи и груди. Но делать такой массаж допустимо только при несильном превышении норм артериального давления. Кроме того, подобные манипуляции противопоказаны при гипертоническом кризе, опухолевых заболеваниях, сахарном диабете.

Снизить давление способны даже простые овощи. Особенно полезен напиток, приготовленный из сока редьки, свеклы и моркови. На стакан данного средства полагается еще половинка чайной ложки меда. Принимать этот напиток нужно до трех раз в день, желательно до еды.

Справиться с давлением, которое начинает увеличиваться, помогут целебные травы и отвары, приготовленные на их основе. К ним относится:

Любителям кофе стоит отказаться от распития этого напитка по утрам. Лучше его заменить зеленым чаем.

Причины утреннего повышения АД у женщин

Женщины могут столкнуться с такой проблемой по причине высокого психоэмоционального напряжения и частых стрессов. Утреннее повышение АД иногда случается на фоне заболеваний мочеполовой системы, которые сопровождаются проблемой выведения лишней жидкости из организма. Ее чрезмерная концентрация в тканях может служить поводом того, почему утром повышается давление.

Прием некоторых противозачаточных средств способен привести к увеличению уровня эстрогена. В результате его переизбытка может подниматься АД. Причем это явление отмечается преимущественно утром.

Нельзя исключать из провоцирующих факторов гипертонию. Данное заболевание, как правило, вызвано нарушением тонуса кровеносных сосудов. На фоне уменьшения просвета в них затрудняется ток крови.

Повышенное АД у мужчин


У мужчин повышенное АД может отмечаться как утром, так и вечером. Это явление присуще эмоциональным представителям сильного пола, которые ведут активный способ жизни. У таких людей существенно возрастают риски развития гипертонии, инфаркта миокарда или инсульта.

Возникновение гипертонической болезни во многом зависит от рациона больного. Если питаться только фастфудом и другой вредной пищей, где в избытке содержится жир и, соответственно, холестерин, то вскоре такой подход к питанию может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. И в первую очередь от этого страдает сердечно-сосудистая система.

К дополнительным причинам высокого давления утром относится табакокурение и алкоголь. Мужчины, у которых имеется никотиновая зависимость, могут заметить следующие симптомы:

  • усталость;
  • частые головные боли;
  • увеличение показателей давления;
  • слабость.

Если табакокурение сочетается еще и с регулярным употреблением алкогольных напитков, тогда перечисленные симптомы становятся более выраженными. При этом даже нет смысла говорить о том, почему утром после сна отмечается повышенное давление.

Утреннее пробуждение пожилых людей: рекомендации

У пожилых людей давление может повышаться после сна и не всегда это должно вызывать волнение. Стоит отметить, что его нормы в преклонном возрасте сильно разнятся. У престарелого человека показатели верхнего АД могут доходить до отметки 150 мм ртутного столба, причем он даже не будет испытывать дискомфорта. И такое состояние считается нормальным.

Нельзя оставлять без внимания тот факт, что с возрастом нашему организму все труднее переходить из фазы сна в стадию пробуждения. Для этого может потребоваться несколько часов, после чего давление самостоятельно приходит в норму.

Регулировать показатели АД по утрам допускается пролонгированными препаратами. Их действие сохраняется в течение суток, благодаря чему удается поддерживать ослабленный организм и подавлять рост артериального давления.

Чтобы свести к минимуму вероятность его повышения с утра, достаточно следовать простым правилам:

  • отход ко сну не должен быть позже 23 часов;
  • в течение всего дня необходимо пить достаточное количество жидкости, при этом последний прием должен быть не позже чем 22 часов;
  • после пробуждения рекомендуется 10 минут еще полежать в постели;
  • последняя трапеза должна осуществляться за 4 часа до сна;
  • снизить утреннее давление поможет настойка на основе боярышника, валерианы, перечной мяты и пустырника;
  • перед отходом ко сну очень полезно побывать на прогулке;

  • нужно выделять время на уединение в отдельной комнате, где можно расслабиться, удобно расположившись в кресле и слушая спокойную музыку;
  • устранить симптоматику, сопровождающую высокое утреннее давление, способны листья мяты или сухие корочки апельсина, расположенные на комоде возле спального места.

Некоторые уверены в том, что повышение показателей артериального давления можно запросто определить по симптомам. При их проявлении они начинают использовать препараты, снижающие АД, без одобрения лечащего. Подобное отношение к своему здоровью может привести к весьма плачевным последствиям, усугубив проблему.

Чтобы не допустить развития такого сценария, нельзя полагаться исключительно на свои ощущения. Всегда необходимо иметь под рукой тонометр и периодически проверять показатели давления. Даже если было зафиксировано высокое значение диастолического или систолического АД, это не повод самостоятельно выбирать препарат для лечения. Только врач сможет подобрать оптимальную терапию, предварительно выяснив причину того, почему утром давление выше, чем вечером.

Если избавиться от лишнего веса, свести к минимуму потребление соли, больше двигаться и полностью отказаться от вредных привычек, тогда проблема высокого АД по утрам уйдет сама.

Следовательно, правильному пробуждению также нужно учиться, как и гигиене отхода ко сну. Но, соблюдая все рекомендации, с легкостью можно не только стабилизировать артериальные показатели, но и предотвратить многие другие, сопутствующие заболевания. А пожилым людям и беременным женщинам нужно особо тщательно следить за всеми показателями, поэтому повышенное давление с утра – это прямой повод в этот же день посетить терапевта.

Почему возникает высокое давление по утрам?

Повышенное давление – серьезное состояние, которое встречается у многих людей, что доктора часто объясняют образом жизни современного человека. О высоком показателе говорят тогда, когда он имеет следующее значение – от 140 на 90 мм.рт.ст. У некоторых людей наблюдается высокое давление по утрам. С чем это может быть связано и как нормализовать?

Причины повышения давления в утреннее время

Давление по утрам способно повышаться вследствие следующих факторов:

  1. Физиологические изменения. В организме в определенное время суток происходят изменения, к примеру, вечером увеличивается температура тела, возникает общая слабость и так далее. То же самое наблюдается и в утреннее время – немного повышается давление.
  2. Неправильное питание. Есть продукты, которое способны спровоцировать повышение артериального давления. Особенно это касается соли. Избыточное потребление данной специи негативно отражается на состоянии сосудов, способствует задержке воды в организме, что вызывает проблемы с давлением.

Соленая, жирная, копченая пища провоцирует подъем артериального давления

С наступлением климакса, в организме женщины происходят значительные изменения, скачки давления в том числе

Указанные факторы являются общими, потому что могут воздействовать на любого человека независимо от пола.

Причины высокого давления у женщин и у мужчин

Помимо описанных выше причин, почему утром высокое артериальное давление, у женщин увеличение показателя могут вызывать еще такие факторы как:

  • Гипертония.
  • Применение гормональных контрацептивов.
  • Нарушения в работе мочеполовых органов.
  • Наступление климакса.
  • Вынашивание ребенка.
  • Менструации.

У мужской половины человечества давление по утрам повышается чаще всего по причине того, что они больше женщин увлечены вредными привычками, неправильным питанием, чрезмерными нагрузками.

У мужчины, так же как и у женщины утром может быть повышенное давление

Симптоматика

В большинстве случаев высокое давление утром после сна не характеризуется какими-то выраженными проявлениями. Поэтому многие люди могут и не догадываться, что у них развивается гипертония.

В момент повышения артериального давления пациент сталкивается со следующими симптомами:

  • Приступы головокружения.
  • Головная боль.
  • Шум в ушах.
  • Мурашки или потемнение в глазах.

Такие признаки могут сопровождать и иные патологии организма, поэтому для уточнения необходимо сразу же проверить показатель с помощью тонометра. Если показывается значение от 140/90 мм.рт.ст., нужно обратиться к доктору.

Для определения точного результата, измерьте АД с перерывами в 5 минут не менее трех раз

Что делать при высоком давлении?

При частом проявлении с утра повышенного давления необходимо в первую очередь посетить врача. Самостоятельно пытаться справиться с этим состоянием не стоит, чтобы не усугубить и без того опасную болезнь. Доктор назначит обследование и подберет подходящий курс терапии.

В первую очередь специалист посоветует изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек, занять спортом, скорректировать рацион питания, нормализовать режим сна. Уже такие меры способны помочь избавиться от легкой степени гипертонии. Если же проблема серьезнее, то придется прибегать к помощи медикаментов.

Народные средства от высокого давления

Если лечащий врач не против, пациенты могут использовать нетрадиционные методы лечения, чтобы нормализовать давление по утрам. Чаще всего для этого применяют растительные компоненты, обладающие свойством понижения артериального показателя.

В природе существует не мало растений, способных снизить артериальное давление

Овсяной настой

Для приготовления требуется 50 г неочищенного овса хорошо промыть, залить 5 литрами воды, поставить на огонь и довести до кипения. Затем убрать с плиты, дать настояться 4 часа, процедить. Приготовленным отваром залить 80 г корня девясила, опять прокипятить и настаивать пару часов.

В полученный настой добавить 30 г майского меда. Употреблять по трети стакана ежедневно на протяжении 3 недель.

Свекольный сок

С помощью соковыжималки сделать сок из свеклы, чтобы получилось 200 мл. Добавить в него большую ложку пчелиного меда. Принимать домашнее лекарство 5 раз в день по одной столовой ложке. Курс терапии составляет 14 дней, после чего можно сделать паузу и повторить лечение.

Настойка из золотого уса

Готовится средство для понижения давления следующим образом: измельчить цветки растения, отделить столовую ложку травы, залить ее половиной литра водки. Емкость с напитком закрыть плотно крышкой, поставить настаиваться на 12 дней в темное место.

Пить полученную настойку рекомендуется ежедневно после пробуждения за 20 минут до приема пищи. Дозировка – одна десертная ложечка. Принимать средство в течение 2 недель.

Медикаментозное лечение

Если повышается давление утром, нужно посоветоваться с доктором по поводу приема лекарственных препаратов. При таком состоянии используются разные группы препаратов.

Прием медикаментов должен назначать врач, учитывая индивидуальность организма

К ним относится следующее:

  1. Ингибиторы АПФ. Они предотвращают сужение сосудов и увеличение артериального показателя, а также способствуют нормализации кровообращения, предупреждают развитие инфаркта.
  2. Сартаны. Блокируют рецепторы, которые сужают кровеносные сосуды при появлении в крови ангиотензина, провоцирующего спазм. Это помогает снизить давление, предотвратить нарушения в работе почек, сердца, головного мозга.
  3. Антагонисты кальция. С их помощью предупреждается попадание кальциевых ионов в клетки сосудистых стенок, что позволяет расслабить их, убрать сопротивление. Вследствие этого действия давление нормализуется.
  4. Альфа-блокаторы. Способствуют блокировке альфа-адренорецепторов, которые вызывают спазм сосудов, что стабилизирует давление.
  5. Бета-блокаторы. Эти препараты блокируют бета-адренорецепторы, что помогает уменьшить артериальный показатель, нормализовать работу сердца.

Профилактика высокого давления

В избежание повышения давления в утреннее время необходимо соблюдать режим дня и ночи, вести здоровый образ жизни. Конкретно рекомендации по профилактике выглядят следующим образом:

  • Ложиться спать всегда в одно и то же время, желательно не позже 23:00.
  • Соблюдать питьевой режим, выпивая 2 литра воды в день. При этом важно, чтобы большая часть жидкости была выпита в первой половине дня, потому что после 20:00 пить не рекомендуется.
  • Правильно питаться, не есть ничего тяжелого в вечернее время. Перед сном кушать вовсе не стоит, последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна.
  • Употреблять травяные чаи, благотворно влияющие на сосудистую систему.
  • После пробуждения не вставать резко с постели. Рекомендуется полежать 5-10 минут после сна.
  • Больше гулять на свежем воздухе. Особенно важна пешая прогулка непосредственно перед сном.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • Заниматься спортом.
  • Следить за весом тела.
  • Не увлекаться потреблением кофе.

Гипертония – опасное заболевание, способно привести к тяжелым последствиям. Поэтому пускать течение патологии на самотек ни в коем случае нельзя. При первых проявлениях болезни необходимо как можно быстрее посетить специалиста.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector